아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단봐주세요
Asdl 조회수 : 1,801
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM (39.119.xxx.49)채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM (119.195.xxx.202)야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요3. ..
'23.1.2 1:31 AM (39.119.xxx.49)전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM (116.121.xxx.196)그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM (121.133.xxx.137)골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트6. ……
'23.1.2 8:28 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1420153 | 오늘 주식시장 개장은 10시에요 2 | 000 | 2023/01/02 | 1,415 |
| 1420152 | 갑상선 이상 있으면 증상이 뭐가 있을까요 10 | 갑상선 | 2023/01/02 | 3,064 |
| 1420151 | 식품영양학과 잘 아시는분 8 | 원서 | 2023/01/02 | 1,496 |
| 1420150 | 2주간 스페인여행 갑니다. 캐리어 도와주세요 13 | 리빙 | 2023/01/02 | 4,688 |
| 1420149 | 오늘 주식시장은 어떻게 될까요? 5 | 주린이 | 2023/01/02 | 1,679 |
| 1420148 | 저도 시제목 알고싶어요. 4 | 추억 | 2023/01/02 | 614 |
| 1420147 | 하루새 몸무게가 8 | 헐 | 2023/01/02 | 2,639 |
| 1420146 | 사랑의 이해 보는데 참 먹먹하네요 13 | 드라마 | 2023/01/02 | 5,562 |
| 1420145 | 중2여학생 담배피는 남친 사귀겠다하면? 14 | 이럴땐? | 2023/01/02 | 2,304 |
| 1420144 | 정시 가나다군 12 | 원서 | 2023/01/02 | 2,128 |
| 1420143 | 여행지 추천부탁드려요.캐나다서부vs스페인 8 | ,. | 2023/01/02 | 1,111 |
| 1420142 | 코로나로 배우들 배역이 계속 바뀌는데요 | 연극 | 2023/01/02 | 1,961 |
| 1420141 | 종말시켜버린데요 12 | ... | 2023/01/02 | 5,126 |
| 1420140 | 장인 앞에서 '장검' 휘둘러 아내 살해…징역 20년 확정 18 | 말도안됨 | 2023/01/02 | 4,187 |
| 1420139 | tbs실시간 ㅋ ㅋ 14 | ㄱㄴ | 2023/01/02 | 5,723 |
| 1420138 | 구직사이트는 어디가 가장 좋은가요 4 | ... | 2023/01/02 | 2,149 |
| 1420137 | 80대 노인부부 기초연금 신청 15 | .. | 2023/01/02 | 7,532 |
| 1420136 | TV의 영화 예감은 틀리지 않는다 6 | 우연히 | 2023/01/02 | 2,727 |
| 1420135 | 송혜교처럼 성형했던 사람 4 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 8,447 |
| 1420134 | 아파트값 떨어지는거보면 올랐던 가격의 거품이 7 | ... | 2023/01/02 | 5,154 |
| 1420133 | 외삼촌 식사 사드렸어요 49 | 금복애미 | 2023/01/02 | 19,021 |
| 1420132 | 저출산 해결법 지속가능한 육아 9 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 2,507 |
| 1420131 | 시제목 찾고 싶어요. 5 | 저두.. | 2023/01/02 | 1,202 |
| 1420130 | 아이크림 듬뿍 바르고 얼굴 마사지 했어요 4 | ᆢ | 2023/01/02 | 4,032 |
| 1420129 | 실같은 코트 끈 거는 부분이 끊어졌네요 ㅠㅠ 7 | 속상 | 2023/01/02 | 4,760 |