다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
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