현미 귀리 떡국 끓여보니….(통곡물밥 레시피 추가)

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몸에 좋을까 싶어…
현미귀리 떡국 샀어요
가격이 좀 되네요 ㅎㅎ;;

진짜 성분표 보니 딱 현미 귀리 천일염 뿐

포장에 레시피 보니 5분만 끓이라네요

멸치 육수 내고 만두 넣고 만두 거의 다 익혀
떡 넣고 대파 마늘 넣고
달걀넣고 그릇에 담으려다
반찬으로 나물 김치 담으려 미적거리다
그릇에 떠담았는데
아아….. 몸에 좋으니 먹지 싶게
빨리 퍼졌어요 ..;;;
시간 끌지 말았어야 했네요

조금 덜 퍼진 것들은
약간 쫀득하면서
일반쌀떡과 달리 거친 식감이 나름 매력적…
점심 때 떡라면에 다시 넣어 보려구요 ㅎㅎ

추가 ;
요즘 식사샐러드란 책에서 본
통곡물밥 레시피로 밥해 먹어요
샐러드에 올려 먹는 그 밥이요
압력솥에 하면 안되고 일밥밥솥에 푸실하게 하래요
오래 불리지도 않고 2시간정도 불리고요

저는 밤새불리고 ㅎㅎㅎ
일반 밥솥에 해서 반찬이랑 먹어요
오래 천천히 씹어 먹어야 해서
식사시간이 길어져서
먹다보면 배가 불러옵니다 ㅎㅎㅎ

현미 1
귀리 1/2
수수 1/2
병아리콩 1/2

소금 , 레몬즙 약간씩 추가
(전 샐러드용이 아니라 안 넣어요)

저는 소분 냉동해 놓고 먹는데
변비 해결되고
다요트 건강에 좋네요 ㅎ
추천해요

[귀리가루]

볶은 것 끓인물에 타 먹어도 좋더군요

[ᆢ]

곡물밥
볶은귀리가루 감사