새해 건강하게 다이어트 하실분들 계실까요?

[유지니맘]

저 … 이제 심각한듯 합니다 ㅎ

늘 심각했지만
이제 건강을 위해서
꼭 시작하고 성공해야 할것 같아요

목도 아프고 허리도 아프고 ..
건강한 다이어트에 성공하신분들
팁좀 주셔요 ….:

페북에 뜨는 뭐 마시고 뭐 마시고 뭐 먹고 -몇키로
이런거 매번 시킬까 말까 이러면서
아이고 운동할 생각은 안하고
이럽니다 ..

아무튼 새해 저의 다짐은 건강한 다이어트와
건강회복입니다 …

같이 하실분 안계셔요?

[1234]

저는 유지어터인데
설탕 밀가루 줄여보려구요
작년에는 운동 200일 정도 해서
올해는 300일 하는게 목표입니다

[유지니맘]

멋진 단어
유지어터 …
부럽습니다
성공하세요 .

[어제]

저는 수술도 하고 호르몬쪽 문제때문에 엄청 심각했는데, 9월에 시작해서 -19킬로예요.
간헐적 단식과 걷기로요.
이 습관은 평생 가져가려고 합니다. 건강을 위해서요..
그리고 올해는 근력운동도 제대로 시작해보려고요.
평생 근력 운동 안해본 40대 후반이거든요.

저는 예쁜 몸매보다 건강이 목표일때 더 성공 가능성이 높다고 봅니다.
우리 할 수 있어요.
화이팅~

[...]

올해는 요가를 열심히 다녀볼까 합니다.
확실히 꾸준히 다닐 땐 빠지고 안가면 바로 찌네요
우리 다들 다이어트 성공해요

[유지니맘]

와우 어제님
-19. 대단하셔요
간헐적 단식과 걷기…
9월에 시작하셨는데 그렇게나요 ?
완전 인간 승리이신걸요?
나중에 시간 여유 있을실때
팁좀 주셔요
얼마나 걸어야 하는지 ;;


…님
요가나 필라테스도 좋다고 하는데
온몸이 뻣뻣한 사람도 가능한 일 일까요 ? ;;
부디 성공하시길
저도 성공하길 ..

[...]

유지니맘님 저도 90도 정도 벌어져요
저 같은 사람들 많아서 안심하고 다녀요.
동생이 필라테스 하는데 거기도 뻣뻣한 사람 많대요
대신 필라테스 자격증 따기 너무 쉬워서 강사를 많이 타니까
잘 알아보고 다녀야 한다더라구요
우리 꼭 성공해요

[카라멜]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4197955?svc=popular 방금봤던 글인데 도움이 되셨으면 좋겠어요

[카라멜님]

도움됐어요

[....]

다이어트 할 때 기초대사량 +최소 300 먹어줘야 한다는
카라멜님 링크 감사합니다.

[뻣뻣하면]

굳이 요가할 필요 없어요
뼈 유연해서 하다보면 적응될 나이 아니면
부상당하고 고질병 생길 가능성 높음요
식이하면서 실내자전거 하나 사서
짬날때마다 돌리는게 최고
걷기도 갑자기 넘 길게하면 무릎에 무리와요
나이들면 운동도 몸사리면서 해야돼요

[다이어트]

하고 있는데 올해는 꼭 성공하기를~
카라멜님 댓글링크 넘 감사합니다.
만보걷기 기본에 스트레칭 정도만 하는 중인데 근력운동 해야한대서 아령하나 사놓고는 그냥 발바닥 맛사지용으로 사용중 ㅋ
유지니맘님도 꼭 몸에 맞는 운동시작하시고 건강하세요~