서있거나 걸으면 허리가 아픈 사람은 왜 그럴까요?

[윤수]

보통 오래 걷거나 서있으면 다리가 아파야 하는데...저는 항상 허리 뒤쪽이 아파요..이런 지 꽤 오래되었는데 최근에는 걷기만 하면 허리가 아파요. 그래서 허리를 90도로 앞으로 구부리는 동작을 해야 시원해요.
저 아직 그렇게 많은 나이도 아닌데..왜그럴까요?
이게 디스크 증상일까요?

[윤수]

헉...그런가요?나름 요가 필라테스 하던 사람인데..그럼에도 디스크 걸리는군요..

[ㅇㅇㅇ]

기립근이 약해서요.
등 근력 운동 해주세요.
저도 조금만 걸으면 등이 아파 못 걸었는데.. 등 운동 하고 나선 끄떡없음.

[아니면]

허리 협착증 아닌가요?

[..]

저도 40밖에 안됐는데 올해들어 그러네요..
허리 강화운동이라도 하면 좀 낫나요?

[ㅇㅇㅇ]

네 확실히 나아요. 등 근육 부족이에요.

[지나가다가]

나이 들어가면 척추 디스크도 닳고 단단해 지지요.
허리 근육은 빠지고 배는 좀 나오구 척주도 휩니다.
당연히 오래 걷거나 서있으면 허리 다리 다 아픕니다.
허리 보조 벨트 차면 덜합니다. 저는 헬스장 다니는데
배가 나오구 너이 먹어서인지 런닝 머신 하면 허리가
아픕니다.헬스벨트 차고 하면 거의 안아프네요.

[윤수]

아..걷거나 서지 않음 통증이 크지 않은데..정형외과 가봐야겠네요..ㅠㅜ

[ㅇㅇㅇ]

보조 벨트 차면 괜찮다는 건.. 보조벨트가 대신 허리 근육 역할을 해주니까요...
자꾸 차고 계시면 더 약해져요.
결국은 등, 허리 근육을 강화시키는 게 답이에요.

[아.ㅠㅠ]

앉았다 일어날때도 아프고
서있어도 아픈데..ㅠㅠ

진짜 운동을 하긴 해야겠는데..

[협착]

겨울에 협착이 심해지고 날이 추워서 혈관이 좁아져
신경이 눌려 더 아픕니다.

스트레칭 필수에요.
한시간에 한번씩 30세트씩 쭉쭉 펴는거 하셔도 단번에 좋아집니다
병원에서 잘 가르쳐주지 않아요
도수치료 물리치료 다 소용없고
스트레칭만으로도 좋아집니다.
꼭 해보세요.

[음]

디스크가 아니라도 골반전방경사가 심하면 허리가 아파요 배에
힘이 없어서 그래요

[신롸와의리]

제가 그랬어요
병원가도 그 때 뿐이고 주사.충격파.통증의학과.정형외과 다녀도
좋아지질 않아서 지인 소개로 죽전 올가닉 통증? 다니면서 좋아지고 있어요
이제 걸어도 뒷다리 저림.꼬리 뼈 통증 많이 나아져서 살거 같아요

[어릴때부터]

그랬어요
조회시간에도 한참 서있으면
다리는 안아픈데 허리가 아프더라구요
애들 낳을때도 배가 아니고
허리가 끊어질듯 아팠구요
자궁후굴도 있고 허리가 어릴때부터
유난히 가늘어요
허리 가늘어서 약한가 싶어서
등운동 허리운동 많이해서 근육도 좋은데
여전히 오래 서있거나 걸으면
허리만 아파요

[으앗]

저도 가끔...
등근육이 없으면 그렇군요.

[제가]

딱 그랬는데요. 오래 서있거나(설거지만 해도 아픔) 오래걸으면 허리뒤쪽이 미치도록 뻐근해요. 님말대로 허리를 90도로 굽혀줘야 좀 살거같구요.
검색해보니 허리협착증 증세에 가까운데 이건 mri찍어봐야 나오는거라 확실한건 아니고 자체진단이죠. 백년허리책사서 정독해보니 협착증이고 뭐고 원인은 디스크래요. 거동못할정도로 아픈거 아니면 자세교정과 운동으로 회복 가능해요. 실제로 제가 젊을때 엄청 그 증상이 심하다가 어느순간 많이 좋아졌거든요. 평소에 허리 좋은자세 유지하기 잘때 허리밑에 수건깔고 똑바로 누워자기 걷기운동하기 등등 해보세요. 백녀허리책 유튜브 보면 평소에 알던 허리상식하고 많이 달라요 꼭 보고 실천하시길. 일례로 허리 앞으로 굽히는동작 최악이랍니다 그거 하지마세요.