우울감과 불안, 영양제나 기능식품 치료?

[해보신 분??]

우울감과 불안증이 자꾸 심해져요.
갱년기 다가오고 겨울이라 그러지 유독 그러네요ㅜㅜ
근데 정신과 약을 먹기엔 견디지 못할 정도로 엄청 힘들다기엔 좀 애매하고 하루에 불쑥불쑥 저런 감정이 나타나서 힘들어요.
물론 나타나는 빈도가 자꾸 잦아져서 문제지만요ㅜㅜ
혹시 불안과 우울에 부작용 없이 진짜 효과보신 영양제나 보조식품? 같은거 아시는 분 계실까요?
근데 요근래 심장이 두근대고 뛰어서 신경을 항진시키거나 이런 쪽은 절대 안되구요 진정시키는 쪽으루요
ㅜㅜ

[..]

마그네슘이 도움을 준다고하네요 모쪼록 편안하시길

[음]

비타민디 오메가3 마그네슘 유산균
이렇게가 정신쪽에 도움주는 영양제들 이예요

[원글]

마그네슘은 하루 2알씩 먹고 있어요ㅜㅜ
대추차도 마시구요.
근데 그걸로도 충분치가 않아서요ㅠㅠ

[원글]

에구. 윗님 말씀하신 영양제중 오메가만 소화장애로 못먹고 다 먹고 있는 것들이네요ㅜㅜ
정녕 더 쎈 효과 가진 건 약밖에 없으려나요?
ㅜㅜ

[''''']

트립토판 - 우울증, 불면증을 완화시키는 아미노산,
판토텐산 - 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 비타민 B5,
이노시톨 - 세로토닌과 도파민 같은 뇌의 화학 메신저에 영향을 줘서 우울증, 불안장애에 도움을 줘요.

[''''']

위 영양제는 제가 복용하는 것들인데 탈모방지가 주목적이지만 항우울, 불안에도 효과가 있어요.

[지혜를모아]

그냥 좋은 병원을 선택하셔서
다니세요
저도 딸이 몇개월째 신체화증상으로
힘들게 투병 중인데 결국 병원에서 상담받고
약먹고있네요 약은 아주 소량으로 조절해서 주세요
갈길이 멀엇지만 한시름 덜고 있읍니다

[..]

판톤텐산이랑 쉽게 구할 수 있나요

[판토텐산]

탈모약에 들어있지 않나요

[106.102님]

비타민 B군(판토텐 산, 비오틴 등) 이 두피와 모근의 신진 대사 도와주니 들어 있을 수 있어요.
그런데 소량이니 판토텐산 500mg을 별도로 복용해요.

[39.115님]

온라인에서 쉽게 구입할 수 있어요.

[더불어]

운동 나가시나요? 가벼운 요가 필라테스 단체 수업 권해드리고
싶어요 수능 시즌에 심란해서 운동 쉬었더니 제 상태가
예전으로 돌아가더라구요 요즘 추워도 꼭 운동 나가고 있는데
하고 나면 참 잘했다 싶어요

[오메가3]

알티지 오메가3 하루 2-3알 드세요. 우울증, 불안증에 탁월한 효과있어요.
마그네슘, 테아닌, 비타민b메가도스 다 해본 사람이에요.

[ㅡㆍㅡ]

마그네슘도 인지정서에 좋은 트레온산 마그네슘이 도움 되고
세원트존스워트 트립토판 가바 l-테아닌 이노시톨 등
신경안정에 도움 되는 영양제가 있어요
비타민12와 트립토판, 테아닌 조합이 불면 불안에 좋긴 한데
것도 사람마다 다르니 본인에 맞는 걸 찾아보세요

[..]

저희 남편도 요새 약 처방받아 먹어요 우울감 불안 불면증땜에요ㅠㅠ 졸피뎀정 한달 정도 먹는데 걱정이 많이되네요.. 힘들어서 회사 다닐 동안만 먹는다는데 장복해도되는지 걱정이 많이 되네요

[동글이]

비타민디 랑 철분으로 효과봤어요

[ㄴㄱㄷ]

우울감 영양제 감사해요