우울증 무기력 도와주세요

[ㅇㅇ]

이전 직장에서 숨이 막히는 스트레스가 와서 퇴사했어요
그 이후 잠시 쉬고있는데
충분히 잤고 피곤하지 않아도 잠에서 깨기 싫어요
씻는거, 청소하는것도 힘들어요
우울증 약은 먹은지 한달정도 된것 같아요
조금씩이라도 움직여보면 나아질까요?
추위를 많이타서 걷는 것도 쉽지않네요

[ㅇㅇ]

저도 아이입시 치루며
가족들 몰래 2달째 우울증약 처방받아 먹는데 너무 우울하고 만사 힘겹네요

추운데 걸으라해서 30분걷고 까페가서 커피마시고 저녁밥은 시켜먹고 요새 억지로 걷고 먹고 그러네요

[...]

병원을 다닌지 한달 되셨다면 병원을 바꾸시던지 약을 바꿔보시면 어떨까요?

[...]

우울증약도 자기한테 맞는거 찾을려면
의사한테 얘기해서
몇번이고 바꿔야 되더라구요
지금거 효과 없으면 좀더 센거로요

근데 지금 날씨가 너무추워
움츠리고 있으니
우울감이 심하네요

[ㅇㅇ]

의사얘기로 약은 한달이상 되어야 슬슬 효과가 나고
약을 먹는다고 완전히 행복한건 아니고
감정을 끌어올려주는 보조 정도인것 같습니다.

저도 행동을 하고 노력을 하라 상담을 늘 받지만 그게 어려워서 힘드네요

[ㅇㅇ]

비타민디 철분제 잘 챙겨드시고 머 작은거라도 하루하루 할거 적어서 한두개씩 해보세요

[...]

씻는거, 청소하는것도 힘들어요
==> 근데 약 먹는다고 에너지가 막 샘솟아서 움직이게 되는 것 같지는 않아요. 늦게 일어나도 일단
한군데라도 청소를 하기 시작해야 그때부터 좀 에너지가 돌아요

[...]

우울증약 저도 먹는데요, 기분을 업시켜준다기 보다는
최소한 자살충동을 가라앉혀주네요.
기분전환 시키기엔 제 경우 여행이 약이에요.

[....]

몸을 움직여야해요
집에서 정리 청소 빨래 운동등등 뭐라도해봐요
그리고 밖으로 나가서 동네 한바퀴도 돌아보고

[ㅇㅇ]

날씨가 좀 풀렸네요 답글 주신분들 감사해요.. 같이 좋아지길요..

[….]

우울감이 좀 사라지는 것 같으면
가볍게 활동해 보세요.
슈퍼 외출해서 간단한 식재료를 산다던가
산책을 한다던가..
일단 약으로 우울감을 좀 달래야 활동이 되는 것 같아요.

[cls]

일단 씻기만이라도 하세요
밖에 나가는 건 더 힘드실수 있으니