유투브보면 두달에 10키로는 그냥빼던데

[ㅇ]

pt,식단까지 받는 저는 왜이럴까요
4키로도 겨우뺏고 티도 안나요 ㅠㅠ

유투버들은 어쩜이렇게 살 잘뺄까요

[ᆢ]

솔직히 과체중 아닌이상 두달에 10키로는 어렵죠 전 6키로는 빼봤어요

근데 전 근육없는 두부살이라 원래

살이 잘빠지긴 합니다

그래도 힘들었네요

[안먹고]

안먹고 하루종일 뛰고 그래야 되지
이제 나이먹어 안되더라구요. 계속 늘어요.

[...]

저 과체중이어서
빼봤어요
두달에18키로요
표준은 그렇게안빠져요

[ㅡㅡㅡ]

20 살때 20 일에 9 키로 빼봤어요. 하루 귤 3 개 먹고 줄넘기 2 천개 러닝 요가등 .. 미쳤었죠 ;;

[@@]

저 64kg에서 8주만에 8kg 뺏고 6개월 후 18kg빼고 5년째 유지 중이에요.

트레이너가 시키는대로 운동하고 먹으라는대로 먹으면 돼요.

헬스장 한 달에 두 번 문 닫았는데 문 닫는 날 빼고 매일 2시간씩 운동했어요.
먹으라는 거 외에 절대 다른 거 안 먹었구요.

지금은 뺀 게 아까워서 먹는 거 신경 써요.
운동은 pt 끊은 후 안 해요.

공부할 때 성적 오르면 신나서 공부하듯이 저울 올라갈 때 줄어드는 숫자 보면 식단 지키는 게 어렵지 않더라구요.

지금은 위가 줄었는지 먹는 양도 줄었어요.

[...]

간헐적 단식하면 한달 반에도 14키로 빼요
근데 유지가 어렵죠

[ㅇㅇ]

다이어트 약이나 한약 먹거나 샐러드만 먹고 한달에 10키로 가까이 빼는 사람도 있더라구요 중요한 건 그 약이 몸에 넘 안 좋고 약 끊으면 요요 와요