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다이어트 중에 230g 소고기 혼자먹기 많나요

ㅋㅋ 조회수 : 1,776
작성일 : 2022-12-25 11:29:03
저는 그램으로 양을 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
IP : 222.97.xxx.68
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그정도면
    '22.12.25 11:35 AM (1.227.xxx.55)

    적당히 배불리 괜찮아요.

  • 2. Ss
    '22.12.25 11:39 AM (221.140.xxx.80) - 삭제된댓글

    고기집 1인분이 150정도 임

  • 3. ㅇㅇ
    '22.12.25 11:47 AM (1.231.xxx.148)

    어느 부위냐에 따라 다르지만 100그램에 200칼로리대예요. 지방은 적은 부위는 200초반, 많은 부위는 200후반. 밥이나 다른 음식이랑 같이 먹는다면 한끼로는 적은 칼로리는 아닌데 하루에 먹는 양이면 많진 않죠

  • 4. ...
    '22.12.25 11:50 AM (121.135.xxx.82)

    단백질 흡수량이 힌끼에 100그램.밖에 안된데요... 고기를 두세끼로 니나누어서 먹는게 좋다네요

  • 5. 그렇군요
    '22.12.25 12:30 PM (180.228.xxx.215)

    한끼 흡수량이 100그램이군요. 몰랐네요.
    다이어트 식단으로 식단조절 중인데
    12시에 100그램, 오후 3시에 100그램씩
    먹게 짜여있길래 번거롭게 왜 나눠먹나 했거든요.
    일단 시키는대로 따르는 스타일이라
    식단대로 먹었더니 빠지긴하네요.

  • 6. .....
    '22.12.25 7:47 PM (176.97.xxx.38) - 삭제된댓글

    생고기기준으로 소고기 450그램 하루에 단백질 그양은 챙긴다 생각하세요 계란도 대체되구요 450그램 구우면 200그램정도밖에 안해요. 그걸 3끼 나눠서 드세요

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