머리카락이 넘 빠져서 비오틴 복용중인데요

[라떼 한잔]

여기서 많이들 먹는단 비오틴을 이번달까지 먹음
3개월 좀 넘게 먹는데 기대만큼 효과가 별로네요..
그래서 다른제품으로 갈아타 볼까 하는데.. 여기서
질문요.. 1.먹던제품으로 더 먹어본다
2.다른 제품으로 먹어본다
3.용량을 늘려 같은걸로 먹어본다
지금 먹는건 5000 짜리거든요..10000 으로 바꾼다.
어떤방법이 좋을까요? 제시한 방법 말고도 좋은거
있음 추천 부탁합니다~
비오틴 드시고 효과 보신 분들 후기도 좋아여~

[비오틴]

비오틴 이제 안먹으려구요. 효과 꽝이에요
스트레스 피하고 단백질 잘 먹고

머리에 침맞으니 빠진곳이 채워지네요
침이나 주기적으로 잘 맞아봐야겠어요.

[회사를]

바꿔보세요.
같은 비오틴은데 왜 잘맞아서 머리공간이 줄어드는 것이 있고, 뾰루치 양산해서 머릿속 난리나게 만드는 것이 있어요.
왜 그런지는 모르겠구요.
용량이 많다고해서 더 잘듣는것도 아니구요.

[회사를]

글고 원글님의 먹거리또한 다시 점검해봐야 합니다.
뭔가를 먹지말던지 더 먹어줘야 할 것이 반드시 있을거에요.
입으로 들어가는 음식이 그렇게나 중요하게 작용할줄 몰랐어요.

[...]

주가적으로
서리태 삶아서 간식으로 많이 드세요
전 그냥 한주먹씩 매일 그렇게 먹어요

[10000]

으로 바꾸세요
저도 10000 복용하는데요
거의 1년 다 돼가요
처음 5000으로 시작했는데
머리카락이 아니라 손톱노화로 세로줄 무늬가 거슬려서 복용시작했었어요
근데 머리카락도 새 머리카락이 많이 나오고 있고
손톱줄무늬도 사라져 가고 있어서
기쁜 마음으로 복용하고 있습니다

[''''']

항산화 영양문제 탈모는 비오틴(비타민 B군 포함)
영양문제 탈모는 아미노산(단백질 보충제 포함)
호르몬 문제 탈모는 이노시톨
복합적 문제면 혼합해서 복용

[저도]

비오틴 먹어볼까 고민했는데
별 다른 부작용은 없나요 위가 많이 안 좋아서요

[흠]

아는 병원 원장이 탈모에 좋다고 이 제품 권하던데 한번 보세요
https://link.coupang.com/a/I2IO4
개인적으론 이거랑 비오틴 5000먹고 탈모가 좀 줄었거든요 윗댓글보니 비오틴 10000으로 바꿀까 하네요

[182 .216 님]

어떤제품으로 드시는지요?

[ㅁㅁ]

비오틴만 많이먹으면 다른 비타민 b가 상대적으로 부족해져서 문제된다고 하더군요

[''''']

비오틴 과다 섭취하면 다른 중요한 영양소 흡수를 방해할 수 있어 피지 과다 분비, 여드름 등 부작용이 생길 수 있어요. 판토텐산(비타민 B5) 과 같이 섭취하면 부작용을 막을 수 있다고 해요.

[...]

솔가비오틴 1000 복용하는데 덜빠지는거 같긴해요

[효과없음]

머리카락엔 효과0
손톱이 얇아서 잘 찢어지는데
먹으니 손톱엔 좀 효과있어요

[피검사]

추천해요..

[저도좀]

효과를 못보는듯
소변색만 노랗고 ㅠㅠ
먹은대로 다 빠져나가나봐요

[제가]

5000먹다가10000으로 바꾸고 엄청 효과봤었어요.

[머리 감는 방법]

10년 넘게 다니고 있는 미용실 원장님 말로는 머리감기만 제대로 해도 머리숱 걱정 없다고 합니다.
1.매일 감아야 하고
2.샴푸할 때 손가락 끝 지문있는 곳으로 두피 충분히 마사지 해주고 (중요함)
머리카락 빠질까 무서워 살살하거나 대충하면 모공이 막혀 탈모가 더 진행된다고
3.잘 헹구기

저도 머리숱 많지 않은 60대인데 모발관련 영양제 복용 없이 머리숱 잘 유지하고 있어요