프록틴 먹으면서 잘 적응하고 있었는데

[ㅇㅇ]

요즘 저녁부터 엄청 우울해지네요
보통 이럴때 약을 증량하나요…
이삼개월 먹으면서 편하다 했는데
어제부터 호흡도 힘들고 불안하고
나 미워하는거 같은 느낌에 힘들고 그렇네요

[이런]

왜 그럴까요

날이 춥고 해가 짧아져 일조량이 크게 줄은 영향이거나
뭔가 피로하다든가 컨디션이 안 좋아지셔서 그 영향일 수도
맘 속에 남는 무슨 일이 있으시던지..

얼른 공책을 하나 꺼내어
오늘 또는 최근에 조금이라도 좋았던 일,
감사한 일을
최소 3가지 적어 보세요
그리고 그 좋았던 일에만 마음을 집중해 보세요
프록틴 증량 여부는 내일 날 밝으면 병원 가서 상담해 보시구요

[고마워요]

네 곰곰히 생각해보고있어요
감사한일 정말 많거든요….
미움받는게 어릴적부터 넘 고통이었어서 그런가
오늘은 침묵하면서
안정을 찾아보려고요
감사합니다 댓글 힘이 많이 되었습니다