전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,935
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1417455 | 코로나 7일차 ㅅㅅ때문에 4 | , | 2023/01/15 | 3,924 |
| 1417454 | 혈압약 초보인데요~약먹음 바로 정상 혈압되는게 아닌가요?^^! 7 | 없음잠시만 | 2023/01/15 | 1,859 |
| 1417453 | Mbn 아나운서들이 잘 하는 편인 것 같아요 6 | ㅇㅇ | 2023/01/15 | 2,384 |
| 1417452 | 비행기 안에서 영화볼수 있나요? 5 | 여행 | 2023/01/15 | 2,735 |
| 1417451 | 50세 이상인데 아직 명품옷이나 가방,신발 등등 없는 분~~ 76 | 음.. | 2023/01/15 | 14,794 |
| 1417450 | 가출한 딸이 여의도대...라는 곳에서 4일에 육십몇 만원씩 131 | 가출 | 2023/01/15 | 35,789 |
| 1417449 | 더글로리 색맹 이해못하는 사람들보니 14 | 읭 | 2023/01/15 | 5,757 |
| 1417448 | 저탄고지 시작했는데 이기 아파서 그만 하려고요 15 | ㅇㅇ | 2023/01/15 | 4,128 |
| 1417447 | 지금 서울 눈 오나요? 4 | 여쭤요 | 2023/01/15 | 2,864 |
| 1417446 | 장제원 아들내미 아주 잘 키웠네요..ㅋ 6 | 쩝 | 2023/01/15 | 6,943 |
| 1417445 | 이탈리아에서 에러랩 사면 5 | 한국에서사용.. | 2023/01/15 | 2,889 |
| 1417444 | 대치동 망하는 소리 24 | .. | 2023/01/15 | 21,260 |
| 1417443 | 경제 공부 주식하시는 분들 28 | 참신 | 2023/01/15 | 3,938 |
| 1417442 | 유트브 영상 2 | 방법 | 2023/01/15 | 856 |
| 1417441 | 서울 아파트 매매 전셋값 낙폭 다시 커져 23 | ㅇㅇ | 2023/01/15 | 5,263 |
| 1417440 | 저 두번 유산하고 한의원갔는데 11 | 옛날에 | 2023/01/15 | 6,833 |
| 1417439 | 초등 어머니들 연산에 너무 목숨(?)걸지 마세요 53 | 중3 | 2023/01/15 | 13,129 |
| 1417438 | 카톡 안하는 사람 22 | ㄴ | 2023/01/15 | 9,125 |
| 1417437 | 한강뷰 말고 한강변 도로 걷는 것도 전 시끄럽던데 7 | ㅣㅣ | 2023/01/15 | 2,675 |
| 1417436 | 학교기숙사 사감 보조 6 | ㅇㅇ | 2023/01/15 | 1,833 |
| 1417435 | 캐나다든 호주든 이민을 생각하기전에 8 | 이민자 | 2023/01/15 | 3,589 |
| 1417434 | 죽 추천해주세요 6 | ..... | 2023/01/15 | 1,278 |
| 1417433 | 이불 백년만에 사요 3 | ㅇㅇ | 2023/01/15 | 3,209 |
| 1417432 | 김혜자님 마더로 청룡여우주연상 못받고 누가 받았냐면 12 | .. | 2023/01/15 | 8,170 |
| 1417431 | 융자 있는 집 전세 45 | 전세 | 2023/01/15 | 5,913 |