전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,936
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1420145 | 해외와서 신용카드 분실 11 | ㅡㅡ | 2023/01/23 | 3,485 |
| 1420144 | 올해 목표를 쓰다가 문득 깨달았어요 5 | 불안이 | 2023/01/23 | 3,110 |
| 1420143 | 저는 넷플릭스 정이 재미있게 봤어요. 감상 스포유 7 | 정이 | 2023/01/23 | 3,025 |
| 1420142 | 올해 19살 되는 아들이 23 | 요즘 | 2023/01/23 | 18,366 |
| 1420141 | 스위스에서 외국 사람 데려와서 인사했대요. 10 | 너무 없어 | 2023/01/23 | 6,240 |
| 1420140 | 전세 사기-세입자 끼워넣기 (ft. 알림서비스 신청) 3 | 알림 | 2023/01/23 | 1,946 |
| 1420139 | 죽은 사람들만 억울하네요 6 | ... | 2023/01/23 | 5,638 |
| 1420138 | 나이들면 외모 평준화? 노노 22 | .. | 2023/01/23 | 8,539 |
| 1420137 | 제 땅에 타인이 농작물 심어서 경작하는경우 어째야할까요? 20 | 루비 | 2023/01/23 | 6,312 |
| 1420136 | 헤어질 결심 8 | ... | 2023/01/23 | 3,481 |
| 1420135 | 감기조짐 있어요 코푸시럽 vs 테라플루 뭐먹을까요? 8 | .. | 2023/01/23 | 3,359 |
| 1420134 | 소화불량 막 1년씩 가는 분들 있으세요… 병원 추천 좀.. 13 | 궁금 | 2023/01/23 | 3,395 |
| 1420133 | 올해 목표 한가지씩 말해볼까요? 39 | 다짐 | 2023/01/23 | 5,186 |
| 1420132 | 문과에선 그나마 외국어 잘 배워두는게 실용적인것같아요 6 | ㅎ | 2023/01/23 | 3,112 |
| 1420131 | 사람에게 기대가 없어졌어요 13 | 요새 | 2023/01/23 | 5,858 |
| 1420130 | 반지분실 9 | 반지 | 2023/01/23 | 2,677 |
| 1420129 | 네이버 페이 줍줍하세요 (총 59원) 16 | zzz | 2023/01/23 | 4,034 |
| 1420128 | 하미마미 유투버 보셨나요? 9 | 세ㅣㄹ | 2023/01/23 | 7,182 |
| 1420127 | 옷 사고 싶어요 6 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 3,483 |
| 1420126 | 오늘 게시판에서 10번도 넘게 보네요 27 | 정초 | 2023/01/22 | 14,537 |
| 1420125 | 친정엄마 간병 10 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 7,516 |
| 1420124 | 넷플렉스 정이 봤어요 19 | 미소 | 2023/01/22 | 7,548 |
| 1420123 | 베트남 패키지 가는데 현지 화폐보다 달러가 나을까요? 18 | … | 2023/01/22 | 4,646 |
| 1420122 | 50대 미혼 분.. 25 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 9,138 |
| 1420121 | 다이슨 에어랩 사달라고 해서 사준다고 하네요 29 | ㅇㅇㅇ | 2023/01/22 | 7,199 |