요가 보트자세라는거
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
3570612
전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM
(121.133.xxx.137)
스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ
3. 와...
'22.12.21 9:23 PM
(211.250.xxx.112)
빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM
(121.133.xxx.137)
바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ
5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM
(119.198.xxx.247)
스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는
6. 예?
'22.12.21 11:10 PM
(121.133.xxx.137)
보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM
(121.133.xxx.137)
스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
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