전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,867
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1416338 | 수십년만에 휴가 ~ 괌여행 어떨까요? 설연휴에요 10 | 휴가 | 2022/12/22 | 2,776 |
| 1416337 | 자가진단앱 잘 열리시나요? 16 | ... | 2022/12/22 | 1,976 |
| 1416336 | 엄마들 교류 27 | 궁금이 | 2022/12/22 | 5,155 |
| 1416335 | 왜 내 자식만 저 모양일까 내가 무슨 죄를 지어서 14 | 그냥 | 2022/12/22 | 6,736 |
| 1416334 | 택시앱 _우티 | .... | 2022/12/22 | 767 |
| 1416333 | 둘중 어느 대학으로 가야 하나 고민입니다 21 | 합격 | 2022/12/22 | 4,776 |
| 1416332 | 딸들의 속닥속닥 7 | 엄마 | 2022/12/22 | 3,377 |
| 1416331 | 재혼이 문제가 아니고 방관이 문제죠. 2 | ㅡㅡ | 2022/12/22 | 1,585 |
| 1416330 | 이번 기수 나쏠은 시청. 포기합니다.. 4 | 나쏠 | 2022/12/22 | 3,514 |
| 1416329 | 김현주 참 안이쁘게 늙네요ㅜ 101 | 헐 | 2022/12/22 | 40,817 |
| 1416328 | 성관계 불법촬영한 인간 2심에서 감형 10 | 00 | 2022/12/22 | 1,951 |
| 1416327 | 내일 운전해도 될까요? 4 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 2,051 |
| 1416326 | 개냥이 형제와 깡패견 이야기 #2 26 | 예의녀 | 2022/12/22 | 2,801 |
| 1416325 | 인성 성격은 안 고쳐지더라고요 10 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 3,508 |
| 1416324 | 어르신들 똥치우고 기저귀 갈때 냄새 해결 14 | 요양원 | 2022/12/22 | 6,663 |
| 1416323 | 유연석 왜케 멋져요 넘멋있어ㅜ 12 | 멋져 | 2022/12/22 | 5,735 |
| 1416322 | 여러분도 그런날이 있어요? 6 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 1,973 |
| 1416321 | 사과를 주문하려는데 7 | ㅁㅁ | 2022/12/22 | 2,374 |
| 1416320 | 한글 프로그램에서 그림 붙이기가 안돼요 2 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 1,064 |
| 1416319 | 왜 모태솔로 인지 알거 같다는..(나는솔로) 7 | 아까운영숙 | 2022/12/22 | 5,229 |
| 1416318 | 친구가그리워요 7 | 내성 | 2022/12/22 | 3,059 |
| 1416317 | 논란이된 방송 봤어요 그엄마 뭔가 이상 11 | 결혼지옥 | 2022/12/22 | 7,541 |
| 1416316 | 동안이 의미 없다고 느껴지는 순간 37 | 아름다운 | 2022/12/22 | 22,742 |
| 1416315 | 내용펑 29 | o o | 2022/12/22 | 7,508 |
| 1416314 | 여자화장실 불법촬영한 남자경찰 27 | 00 | 2022/12/22 | 3,223 |