요가 보트자세라는거
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
3570612
전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM
(121.133.xxx.137)
스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ
3. 와...
'22.12.21 9:23 PM
(211.250.xxx.112)
빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM
(121.133.xxx.137)
바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ
5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM
(119.198.xxx.247)
스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는
6. 예?
'22.12.21 11:10 PM
(121.133.xxx.137)
보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM
(121.133.xxx.137)
스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1416370 |
추가합격 기다리는 분들 전부 좋은 소식 들리기를 기도합니다. 18 |
음.. |
2022/12/22 |
1,171 |
| 1416369 |
건강검진 받았는데요. 6 |
.. |
2022/12/22 |
2,079 |
| 1416368 |
반전세 반월세인데 샤워기 교체. 8 |
ufg |
2022/12/22 |
1,836 |
| 1416367 |
빙판길 최강 신발 착장은 뭘까요 4 |
눈싫어 |
2022/12/22 |
2,217 |
| 1416366 |
재벌집 박지현 7년전 대학내일 표지모델 14 |
모현민 |
2022/12/22 |
9,097 |
| 1416365 |
면 티셔츠를 울샴푸로 세탁해도 문제는 없는 거죠? 2 |
세탁 |
2022/12/22 |
1,929 |
| 1416364 |
손을 쓰는 것과 지능은 연관되어있나요 24 |
ㅇㅇ |
2022/12/22 |
4,252 |
| 1416363 |
뒤늦게 패딩사려니 ㅜㅜ 11 |
ㄱㄴㄷ |
2022/12/22 |
5,534 |
| 1416362 |
단팥죽 끓이려는데 (새알심X 밥알X) 팥과 설탕만 있어도 되나요.. 12 |
찬손 |
2022/12/22 |
1,555 |
| 1416361 |
정부 -다음 주 전기·가스 인상 계획 발표" 71 |
00 |
2022/12/22 |
3,298 |
| 1416360 |
연락처 삭제 후 다시 전화와도 안뜨게 하는 방법 있나요., 7 |
궁금해 |
2022/12/22 |
2,545 |
| 1416359 |
똑같은 원고 읽는 뉴스 채널들 7 |
… |
2022/12/22 |
1,316 |
| 1416358 |
신현영이 관용차 타자… 상황실 가려던 차관 못타 54 |
ㅇㅇ |
2022/12/22 |
3,959 |
| 1416357 |
아침 소변 색이 진해요 16 |
궁금 |
2022/12/22 |
4,524 |
| 1416356 |
아바타2 극장서 보다가 심장마비 사망 16 |
..... |
2022/12/22 |
22,541 |
| 1416355 |
세탁 지금 해도될가요 영하7도인데.. 25 |
Jj |
2022/12/22 |
6,227 |
| 1416354 |
월세 계약일 알려주세요 4 |
때인뜨 |
2022/12/22 |
713 |
| 1416353 |
결혼지옥 보니 저를 방관하던 엄마가 생각나네요. 14 |
... |
2022/12/22 |
7,655 |
| 1416352 |
남편이 미안하다는 소리를 다하네요. 53 |
.... |
2022/12/22 |
14,051 |
| 1416351 |
내 자식이다 생각하고 입시 봐주세요. 15 |
.. |
2022/12/22 |
3,372 |
| 1416350 |
이 도마뱀좀 보세요... 11 |
ㅇㅇ |
2022/12/22 |
1,906 |
| 1416349 |
친구한테 의지하는 것만큼 어리석은게 없는거 같아요 18 |
Dd |
2022/12/22 |
6,020 |
| 1416348 |
남편하고 같이 있으면 기빨려요 2 |
.... |
2022/12/22 |
2,420 |
| 1416347 |
개냥이 형제와 깡패견 이야기 #3 17 |
예의녀 |
2022/12/22 |
2,137 |
| 1416346 |
박찬욱, 최동훈 감독의 공통분모 아시나요? 9 |
무명 |
2022/12/22 |
1,693 |
