전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,866
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1416483 | 뒤늦게 스마트워치 매력에 폭 빠졌었는데... 7 | 내참 | 2022/12/22 | 2,023 |
| 1416482 | 尹정부, 거대노조 ‘돈 문제’ 이어 ‘채용비리’ 손본다 40 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 1,681 |
| 1416481 | 이유없이 가끔씩 두드러기가 올라와요 ㅠ 19 | 뭐 가 문제.. | 2022/12/22 | 3,756 |
| 1416480 | 흥미진진한 국내드라마요 15 | ㅌㅌ | 2022/12/22 | 3,335 |
| 1416479 | “정답은 분양가였다”…옆단지 둔촌주공보다 싼 헤리티지자이에 우르.. 3 | 당연히가격 | 2022/12/22 | 3,239 |
| 1416478 | 요즘 코스코에 3 | 딸기 | 2022/12/22 | 1,956 |
| 1416477 | 검정색 패딩에 묻은 화운데이션은? 5 | 나영이 | 2022/12/22 | 2,013 |
| 1416476 | 실내마스크 의무 해제되고 권고로 바뀌면... 13 | 마스크 | 2022/12/22 | 3,643 |
| 1416475 | 일찍 퇴근하고 낮술마셔요 7 | 완벽한 낮술.. | 2022/12/22 | 1,823 |
| 1416474 | 내 신음소리에 깼어요 12 | ㅈㅈ | 2022/12/22 | 5,828 |
| 1416473 | 면역력높이는방법이무엇일까요?? 10 | 면역력 | 2022/12/22 | 3,478 |
| 1416472 | 건강보험료 왜이렇게 많이 나오나요.ㅠㅠ 27 | 건강보험료 | 2022/12/22 | 6,152 |
| 1416471 | 감사합니다 5 | 사년만에 | 2022/12/22 | 1,801 |
| 1416470 | 어릴땐 세수만 하고도 잘 살았는데. 1 | .. | 2022/12/22 | 1,389 |
| 1416469 | 대학생 과외시세적당한가요? 13 | ᆢ | 2022/12/22 | 3,066 |
| 1416468 | 둔촌주공보다 4억 저렴하니 우르르…청약시장 안 죽었네 3 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 2,488 |
| 1416467 | 시어머니 생신 6 | 나는나 | 2022/12/22 | 2,505 |
| 1416466 | 하십쇼 라는 글자의미 13 | 살루 | 2022/12/22 | 3,780 |
| 1416465 | 혹시 점 빼고 나서 술 못 먹나요? 3 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 793 |
| 1416464 | 다들 팥죽드셨나요? 22 | 동글이 | 2022/12/22 | 3,839 |
| 1416463 | 학교급식 제육볶음 비법? 17 | .. | 2022/12/22 | 5,897 |
| 1416462 | 추워서 생각난 웃긴 이야기ㅋㅋ 18 | .... | 2022/12/22 | 4,173 |
| 1416461 | 윗쪽은 눈 많이 온다는데 부산은 눈구경하기 넘 힘드.. 5 | 부산토박이 .. | 2022/12/22 | 904 |
| 1416460 | 대학 떨어져도 안가도 되는데 나태한걸 보는건 힘드네요 5 | ㅁㅁㅁ | 2022/12/22 | 1,574 |
| 1416459 | 한파에 버려진 강아지 15 | 어쩜 | 2022/12/22 | 4,175 |