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요가 보트자세라는거

취취 조회수 : 1,862
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글

    슈퍼맨자세?

  • 2. 아뇨
    '22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)

    스트레칭요?
    다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
    보트자세하면 바가 당기니까
    바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ

  • 3. 와...
    '22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)

    빡세보여요

  • 4. 오타
    '22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)

    바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
    하다보면 안빡세요^^
    전 틈새운동파라 자투리시간
    주로 이용해서 운동해요 ㅎ

  • 5. ㅇㅇ
    '22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)

    스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
    푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
    배보다는

  • 6. 예?
    '22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)

    보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ

  • 7. 그게
    '22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)

    스완자세군요
    보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
    스완자세 한단 소린데...ㅋ

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