전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,862
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1416498 | 결혼생활 20년을 보내면서 느낌 친정과 시가의 인간분석 8 | 음.. | 2022/12/22 | 3,187 |
| 1416497 | 밖에 많이 춥고 많이 미끄럽나요? 9 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 1,925 |
| 1416496 | 큰일이네요 뚱띵과 ㅁㅅ이 15 | ㅇ ㅇㅇ | 2022/12/22 | 3,909 |
| 1416495 | 소노 펠리체 인피니티 풀 지금 이용하기 너무 추울까요? 3 | 꽁냥 | 2022/12/22 | 1,070 |
| 1416494 | 동지날이에요 5 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 1,586 |
| 1416493 | 울산대vs한림대 10 | 간호대학선택.. | 2022/12/22 | 2,274 |
| 1416492 | 의사가 어쩜 13 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 4,630 |
| 1416491 | 아산병원 근처 맛집 3 | ㅍㄴ | 2022/12/22 | 1,762 |
| 1416490 | 양현석 1심 무죄 (유검이라는 거?) 7 | 유검무죄 무.. | 2022/12/22 | 1,640 |
| 1416489 | 올해 수능 정시로 의대는 어느 정도인가요? 7 | 의대 | 2022/12/22 | 2,211 |
| 1416488 | 미친 유튜버들이네요. 백종원 사망했다는 가짜 영상 올림. 9 | ㅇㅇ | 2022/12/22 | 5,603 |
| 1416487 | 미끄럼방지 겨울 운동화 추천해주세요 5 | 미끌미끌 | 2022/12/22 | 1,622 |
| 1416486 | 개원했는데 마케팅업체가 너무 답답해요... 4 | 절실해요 | 2022/12/22 | 3,265 |
| 1416485 | 빨리 입시 끝나야지 14 | .... | 2022/12/22 | 1,752 |
| 1416484 | 미국에서 체크카드 사용되지요? 11 | 궁금 | 2022/12/22 | 1,717 |
| 1416483 | 저는 수분크림이 여름에 바르는 건 줄 알았어요 10 | ㄴㄴ | 2022/12/22 | 3,169 |
| 1416482 | 학종, 왜 누구는 합격하고 나는 떨어질까 13 | 어제 | 2022/12/22 | 3,174 |
| 1416481 | 개인형 irp 변경한 것 좀 봐 주세요. 2 | 투자조언 부.. | 2022/12/22 | 731 |
| 1416480 | 방송작가 세계에서는 어떤 사람이 성공하나요? 18 | 방송작가 | 2022/12/22 | 2,320 |
| 1416479 | 춥고 저린 계절 겨울에 맘도 싸하네요 8 | 나이 | 2022/12/22 | 1,831 |
| 1416478 | 초보 집사입니다. 7 | 대머리독수리.. | 2022/12/22 | 692 |
| 1416477 | 오줌테러하는 냥이들 은근 많네요 저희 고양이는… 17 | 그냥이 | 2022/12/22 | 2,263 |
| 1416476 | 아침에 누룽지 7 | ㄹㄹ | 2022/12/22 | 1,562 |
| 1416475 | 수2과 미적을 동시에 진도 못 나가나요?? 6 | ..... | 2022/12/22 | 1,677 |
| 1416474 | 고교학점제 전면도입 준비…'현 중1 적용' 대입제도 내후년 확정.. 13 | ... | 2022/12/22 | 1,745 |