전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 1,860
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1416390 | 수유역 맛집 알려주세요 12 | ᆢ | 2022/12/21 | 1,608 |
1416389 | 나솔 재미없어서 그냥 들어갑니다ㅜㅜ 12 | ... | 2022/12/21 | 4,880 |
1416388 | 블로그를 만들고 글을 올리는게...참 어렵네요 22 | 블로그 | 2022/12/21 | 3,941 |
1416387 | 중요한 일을 앞두고 조심 하는 것 맞지요? 4 | 언행 | 2022/12/21 | 1,463 |
1416386 | 아이가 2년을 넘게 다닌 영어학원... 7 | ㅇㅇ | 2022/12/21 | 3,571 |
1416385 | 시간이 다르게 가는 이유 4-3 1 | ../.. | 2022/12/21 | 1,594 |
1416384 | 중1때 abc 배운게 몇살까지인가요? 10 | ... | 2022/12/21 | 1,513 |
1416383 | 미래완료진행 2 | 미래.완료 .. | 2022/12/21 | 669 |
1416382 | 경찰이 수사한다니, 저 삼촌이란 놈 핸폰이랑 쓰는 컴퓨터나 아.. 6 | 결혼지옥 | 2022/12/21 | 3,574 |
1416381 | 왜때문에 벌써 11시가 넘은거죠 1 | ... | 2022/12/21 | 971 |
1416380 | 성균관대가 언제부터 지금처럼 떴나요? 41 | .. | 2022/12/21 | 6,438 |
1416379 | 아니 오은영쌤은 ㅂㄱㅂㄱ라고 왜 말 못하죠? 4 | ... | 2022/12/21 | 13,385 |
1416378 | 지난 금요일 종강한 대1 4 | 대학생 | 2022/12/21 | 1,327 |
1416377 | 아버지가 차라리 돌아가셨으면 좋겠다는 마음 3 | 00 | 2022/12/21 | 3,708 |
1416376 | 기승전 다단계 친구는 손절이 답일까요? 9 | ㅇㅇㅇ | 2022/12/21 | 3,153 |
1416375 | 아이들 둘다 방학인데 힘들어요 7 | ... | 2022/12/21 | 2,743 |
1416374 | 대학생 딸 세부여행 13 | ㅇㅇ | 2022/12/21 | 3,952 |
1416373 | 계모계부 편견 생길려고 해요 16 | 상처 | 2022/12/21 | 3,698 |
1416372 | 팥죽했어요. 3 | 얏호 | 2022/12/21 | 2,098 |
1416371 | 모쏠특집 남자들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 16 | 우웅 | 2022/12/21 | 5,874 |
1416370 | 고양이 사진 올리려는데.. 5 | ㅇㅇ | 2022/12/21 | 1,221 |
1416369 | 일당백 뭔가요 3 | ㅇㅇ | 2022/12/21 | 1,972 |
1416368 | 근데 결혼지옥 | … | 2022/12/21 | 1,495 |
1416367 | 대학선택고민이예요. 서강대 경영 vs. 성균관대 글로벌경영 41 | .. | 2022/12/21 | 7,260 |
1416366 | 나는솔로 어떡해요 ㅠ 29 | ... | 2022/12/21 | 8,705 |