두달동안 살빼고 날씬해졌어요 ㅎㅎ 그런데 ㅠㅠ

[ᆢ]

야금야금 식욕이 폭발하길래



최대한 억제하다 오늘



진짜로 오랜만에 짬뽕한그릇 먹고



몸무게 재니 1키로 늘었네요 ㅠ



이렇게 허무할 수가 ㅠ



이제 중년이라 쭉 이 무게 유지할려니



대체 맨날 배고파야 가능할듯요



오늘 저녁 낼 아침은 안먹는걸로



참나 다이어트 유지가 더 힘드네요

[굳이?]

짬뽕이 염분이 많으니까 그렇죠

자고나면 다시 줄어있을거예요.

[뭐지]

제목과 글에 약간의 괴리감이…ㅎㅎ

[..]

성공하신 방법도 알려주세요~

[...]

그래서 두달 동안 몇키로 빠졌는데요?
내용과 제목이 다른데

[원글님]

본문 시작에
그런데를 넣으셨어야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[ᆢ]

두달동안 6키로 뺐어요
50키로 만들었는데
요즘 식욕이 생겨서 힘들어요
뺀건 별거 없어요

탄수줄이고 건강식먹고 군것질 안하고
과일 맥주 커피도 안마시고 그냥 밥 조금 먹은거뿐입니다

[에잇 ㅋ]

많이 빠졌네요
두달에 6키로면
내일부터 또 하면 돼죠

[11]

이제 다이어트 안해요. 죽으라하고 빼도 요요오면 찌는거 순식간이고. 먹을때마다 스트레스 받고. 내가 죽으라 하고 빼서 몇년간 유지했어도 사람들이 기억하는 내 모습은 언제나 통통이더군요. 그냥 적당히 먹고 운동하는게 정신건강에도 좋고 이렇게 살래요.

[근데]

어떻게 두달에 6킬로나 빠질 수가 있죠? 고도비만도 아닌데...
전 5일 단식을 해도 겨우 2킬로 정도만 빠지더라구요.
한 달만에 원상복구뙜구요

[여기]

82 회원분들은 정말 살을 쉽게 잘 빼시는거 같아요
전 지난 5월부터 7개월동안 매일 만보 걷고 저녁 안먹고 늘 배고파서 깨고 했는데도
오늘까지 5.2킬로 밖에 못뺐어요. 여기분들 다이어트 글보면 3 4개월만에 7,8 킬로 쉽게 빼시던데
저는 어쩌면 살빼기가 이렇게 힘들까요 ㅜㅜ

[정상체중..]

정상체중일수록 안빠지잖아요.

저도 1달 반째 55±0.3 왔다갔다하고 있어요.
6월 중순 69.7 -> 11월 중순 55 찍었거든요.

임신기간 제외하고 태어나서 처음으로 BMI 비만 보고 충격받아서 다이어트 시작했거든요.
59까지는 잘 줄더니, 그 즈음부터 더디 줄더라고요.

키 166이고요, 42살입니다.

아침은 원래 안먹는데 식빵 반쪽+크림치즈 듬뿍+ 아메리카노
오전 중 물 500ml
점심은 일반식.. 단 밥은 130-150g (작은 즉석밥) 반찬자유롭게
오후 중 물 500ml
저녁은 데친채소류+닭가슴살100g+먹고싶은 채소반찬 100g정도?
아메리카노는 오후에 한두잔 추가할때도 있었고요.

간식은 원래 안먹는 사람이고요. 5개월간 술은 입에도 안댔네요.
회사-집 걸어다녔고, 저녁 식사 후 걷기로 하루 만보를 채웠어요.

그거 외엔 한거없이 몸무게는 줄었고요, 물론 사이즈도..

그런데 똑같이 하고 있는데도 11월 중순부터 지금까지는 몸무게 변동이 없네요. ㅎ
이제 근육운동을 추가해야 할 시기가 왔나봅니다.

[ㅇㅇ]

163에 53kg였어요
지난 여름부터 운동시작
매일 걷기 30분 근육운동 30분 요가 40분
지금은 49kg 군살 다빠지고 몸이 넘 가벼워 즐겁게 운동하고 있습니다

[ㅇㅇㅇ]

9월부터 시작
59가까이로 인생 최대 몸무게 충격받고 시작.
저녁만 안먹고 단백질 파우더로.
일주 2회 유산소
지금 51~52 왔다갔다하는데 약속 땜에 한두번씩 저녁먹어도 변화는 없어요

[...]

50 중반
2개월간 64에서 58
아침 쌀밥 설렁설렁 한공기 국 나물반찬
점심 보리밥 한공기 국 계란 또는 두부반찬 먹고싶은 반찬 또는 요리 (식당표 명태조림 등)
저녁 현미밥 반공기 국 생선 또는 고기
주 2회 50분 피티, 주 3일 만보걷기(하루내내 나눠서)
주말 휴식