규칙적으로 물마시기가 어려워요

[건강]

 특히   추운 겨울에   화장실 자주 가기도 힘들고 

  

 수분 보충이  힘들어요..

커피 대신  차를 좀 마실까요?

건강을 위해 수분 섭취가   중요하다는데  어렵네요

[느낀점]

유투브 보고 팔다리 흔드는 가벼운 운동만 따라해도 목이 말라요. 물을 많이 마시라는 말은..결국 많이 움직이라는 말인것 같아요.

[...]

전 맹물만은 잘 안마시는데 옥수수차 보리차, 두개 섞어서 보리옥수수차 끓여 놓으면 하염없이 마시게 되더라구요
따뜻한 건 더 좋고, 찬 것도 좋고
뭐랄까 맹물의 날카롭고 뾰족한 느낌이 사라지고 둥글둥글 부들부들한 감촉이랄까?

[ㅇㅇ]

아예 안 마시는 것보다는 낫겠지만 맹물과 차는 달라요
흔히 하루 몇잔 물 마시라는 건 ‘맹물’을 말하는 거고요
일단 일어나자마자 큰컵 한가득 한번, 저녁에 자기 한시간쯤 전에 큰컵 한번은 필수로 넣으시고 (화장실 갈 시간이 있으니) 중간에 식사나 간식과 간격을 두시고 반컵씩이라도 시도를 해보세요
음식과 함께 드시는 건 오히려 소화력을 떨어뜨려서 별 도움이 안되고요
확실히 물 충분히 ‘규칙적으로’ 마시면 피부에도, 화장실 습관에도 매우 좋아요

[...]

한시간에 한컵씩마세요
저녁 8시이후에는 안마시고

[원글]

좋은 아이디어 주신분들 너무 감사해요

자세히 읽어보고 실천해볼께요

[꼭]

2리터 마실필요는 없대요 다만 한시간에 한모금이라도 꼭 챙겨먹으라 하던데..

[물 자주]

마실필요없다는 연구결과 며칠전에 발표됐었는데...

물 자주마시면 화장실만 자주간다
장점 없다
예전 그 연구는 어느부분에서였더라? 오류가 있었다

예전도 이번것도 다 미국 대학 연구였어요

결론은 물은 목마를때만 마시면 된다였어요