과식한 다음날 헬스 두번

[A]

저녁에 pt 수업 잡혀있는데
아침 공복유산소 가볍게 한시간 정도 할까 생각중인데

운동을 너무 많 하면
나중에 살이 안빠진대서 고민이네요

[dlf]

그정돈 아무 영향없어요

[...]

운동을 많이하면 왜 살이 안빠져요..ㅡㅡ;
그냥 하세요.
그말이 진짜라도 한번한다고 그리되진 않을겁니다.

[운동을]

많이하는 기준이 뭔가요?
전 많이 했을때 헬스 한두시간 실내 클라이밍 두세시간을 같이했는데 지금은 몸무게 빠질까 걱정입니다
제게 몸무게가 빠지는건 근육량이 빠지는거라서요

[aㅁ]

아 운동강도 높이면 나중에는 진짜 고강도 운동 아니면 안빠진대서요 ㅎ

[ㅎㅎ]

걱정 안해도 될것같아요
한시간 유산소 한시간 피티정도는 고강도 운동이 전혀 아닙니다

[무슨 얘기인지]

알겠는데 과식하고 체중 걱정하시는거 보니 그런 걱정하실 단계와 수준은 아닌 것으로 보입니다
원글님 단계라면 그냥 바로 유산소 빡세게 (평소보다 강도와 시간 좀 더 늘려서) 하시고 하시던 근력운동 그대로 하시는게 도움이 돼요

[ㅜ]

가벼운 유산소정도가 과한운동은 아닐듯

[동글이]

강도 높이면 살 안빠지는건 아니에요. 먹는거보다 많이 칼로리 소모하면 고강도던 저강도건 다 빠져요. 저거는 님이 바프 나갈때나 해당될까 말까에요