갱년기특징이 살찌고 잘 안빠져요...
여성호르몬 역할이 살안찌게하는것도 있대요
콜레스테롤 조절까지
호르몬의 작용으로 감정이 요동치고
식욕도 폭팔했다, 멈췄다를 반복했는데
그런게 사라지니 살이 빠졌어요.
전이었어도 오십 넘으니
우습게 찌더라구요
야금야금 찌다 51세에 61찍고
이러다 완경까지 되면
노답이겠다 싶어서
간헐적단식으로 일년간 다 뺐어요
그 담부턴 유지와의 전쟁
11킬로 뺀지 5년 됐는데
그 사이 완경도 됐지만 48,9 유지중이예요
하루만 금식시간 넘겨 뭐 좀 먹으면
담날 바로 50되더라구요 -_-
기초대사량이 뚝 떨어진걸 체감함
근력운동은 계속 하고 있음에도말이죠
완경되고나니 하루만 잘먹었다하면
바로 배나와요.
상상못했단 일이라 난감해하는 중이요~
저도 운동하고 있는데 말이죠.
갱년기 몸매관리는 음식이정말 중요한듯 해요.
폐경 1년째이고 관리하니 3kg정도 빠진체 유지 중 입니다ㆍ
저녁을 단백질쉐이크랑 삶은달걀흰자 두개정도 먹고
운동은 하루평균 한시간은 합니다
엄마가 마른 체형이었고
전 약간 통통..
갱년기 지나간거 같은데 살이 빠지고 이제 맛있는게 그다지 없네요.
딱 엄마 체형으로 갈 모양이네요.
호르몬의 작용으로 감정이 요동치고
식욕도 폭팔했다, 멈췄다를 반복했는데
그런게 사라지니 살이 빠졌어요.222
66에서 55되었어요 옷빨이 사네요 이제사 ㅠㅠ
전 56세 5월까지 생리했고 완경된거 같아요.
코로나로 아파트 헬스장 문닫아서 유트브 보고3년 홈트 했는데
옷사러가서 66에서 55로 사이즈 줄을거 알았어요
그거 유지하려고 운동하게 되고 더이상 빠지지는 않고 유지 중입니다
아! 갱년기도 정통으로 왔는지 땀이땀이 비오듯
한여름에 애기들하는 면 손수건 목에 두르고 다녔어요
어제도 니트티에 경량패딩 입고 마트 갔는데 손만 시렵고 하나도 안추웠어요.
예전엔 10월부터 온수매트 틀고 극세사 이불 덮어야 했는데
저녁을 줄이고
저녁에 걸으니 빠졌어요.
몸이 차서 살찐다는거 거짓말같아요
몸 찬 저는 말랐고
한겨울에도 후끈한 엄마는
평생 뚱뚱하세요