철분제 때문에 생긴 변비, 어떻게 해결할까요?

[흑흑]

일생 변비하고는 상관없이 살았는데
빈혈이 심해서 철분제 처방 받고 복용하기 시작한 이후
변비가 따라와서 함들어요

하루 한 포씩 먹던 걸
도저히 철분수치가 안 올라가서
두 포씩 먹으라고 처방받은 후
아주 고역이에요

철분제도 계속 복용하면서 변비도 해결하려면
어떻게 해야 할까요?
너무 괴로워요.

[오렌지]

저는 오렌지주스에 철분제 먹고
유산균 아침저녁 먹고
양배추 미역 말린자두 챙겨먹었어요
수치 잘 안 오르면 차라리 철분주사를 맞으세요

[...]

유산균 ,청국장 가루, 야채 많이 먹기

[ㆍㆍ]

약을 바꾸시면 안될까요...?

[아…]

유산균, 철분주사, 마그네슘…
하나씩 시도해 봐야겠네요
모든 답변들 감사합니다~

[저도]

대학병원서 처방받아
아침 저녁 두포먹는데
마그밀도 같이 처방 해주던걸요
그거먹고 변비 해결입니다

[저도]

두포 먹은지 수년 --그래도 수치가 잘 안오르네요 ㅠㅠ
다른 몸 이상이 있는것도 아닌데 그래요