82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간헐단식 ᆢ공복 16시간 유지 하는거 힘들지 않으세요?

조회수 : 2,671
작성일 : 2022-12-11 10:27:05
도전해보려니 저는 공복 몇시간을 해야 적당한지 모르겠네요
검색해보니 8시간 먹고 16시간 공복유지한다는데 자신이 없기도 하구요

나이가 있으니 이게 맞나 싶기도합니다

저녁일찍 먹고 쭉 공복유지도 힘들어서요

간헐적단식 어떻게 유지하시나요?
IP : 211.36.xxx.92
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하다
    '22.12.11 10:28 AM (58.121.xxx.201)

    하다보면 이게 엄청 좋아요
    몸도 가볍고
    딱 보름만 견뎌보세요

  • 2. dlf
    '22.12.11 10:28 AM (180.69.xxx.74)

    5ㅡ6시에 저녁먹고 12시쯤 자요
    배는 고픈데

  • 3. 지나가다
    '22.12.11 10:29 AM (59.1.xxx.19)

    정말 딱 2주만 힘들어요.
    이후에 속이 더 편안한 것 같더라고요.

  • 4.
    '22.12.11 10:29 AM (211.36.xxx.92)

    딱 보름이라 ㅎㅎ 용기가 생기네요
    좋을거 같긴 합니다만 적응하면 괜찮겠죠?

  • 5.
    '22.12.11 10:31 AM (211.36.xxx.92)

    공복시간이 차도 안마시나요?

  • 6.
    '22.12.11 10:36 AM (27.1.xxx.81)

    자면 되요.

  • 7.
    '22.12.11 10:37 AM (125.177.xxx.70)

    두끼를 6시간정도 간격두고 먹는다
    이정도로 생각하고 편하게해요
    아침 10시먹으면 4시에 점심겸 저녁을 먹는거죠
    전날 늦게 많이 먹었다하면
    다음날은 차같은거 마시면서 공복시간을 좀늘려주구요
    타이트하게하면 살이 빠지는데
    먹는 양이 많거나 탄수화물 염분 섭취가 많으면
    표준 몸무게에서는 잘안빠지더라구요
    더찌지 않는거에 만족하죠

  • 8. dd
    '22.12.11 10:48 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    하루 총량을 적게 해서
    세끼를 예전에 먹던 것보다 적게 드시면
    살빠져요 대신 탄수화물을 적게
    드시면서 단백질 야채를 더 드시구요
    평생 실천할수 있는 거 아니면
    차라리 할수 있는 범위내에서
    적게 드세요 아니면 요요옵니다

  • 9. 위가
    '22.12.11 10:50 AM (211.234.xxx.148)

    안좋은 사람은 탈 납니다.
    그리고 간헐적단식 하시는 분들 본인은 모르시는 것 같은데
    입냄새 진짜 심해요.
    빈속으로 오래 있으니까..
    조심하세요

  • 10. ㅡㅡㅡ
    '22.12.11 11:18 AM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    진짜 그래요 위때문에 입냄새 작렬. 그래도 뭐 연애하는것도 아니니 10시 4시먹고 이후엔 물이나 야채정도만 먹어요
    몸가벼운게 제일 좋네요.

  • 11. 윗님은
    '22.12.11 12:37 PM (124.111.xxx.90) - 삭제된댓글

    18시간 공복이시네요

  • 12. 어지럼증
    '22.12.11 2:48 PM (211.250.xxx.112)

    초기에 어지럼증 겪을수 있어요. 아침 공복때 실내자전거 타는데 좀 어지러운거 같았고 그다음날에 잠자리에서 일어나는데 핑..돌더군요. 그러고서 누워있어도 머리가 아래로 꺼지는것같은 어지러움이 2주는 이어진것 같아요.
    지금은 3끼 먹되 저녁은 닭가슴살 샐러드 정도로 먹고 나머지 끼니는 일반식해요. 매일 체중 재면서 관리는 하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1412646 우리 집 주소 외우다 포기했어요…길어도 너무 긴 아파트 이름 15 ㅇㅇ 2022/12/11 5,664
1412645 폴600미터 영화가 독하네요. 11 영화 2022/12/11 3,111
1412644 조선후기와 근대는 어느시점에서 갈리나요? 4 dddc 2022/12/11 1,235
1412643 월세 세입자 나갈때 벽지 손상 12 준비 2022/12/11 4,387
1412642 걸레빨아주는 로봇청소기 추천해주세요 4 ㄴㅇㄹ 2022/12/11 2,323
1412641 입시는 돈이네요 12 2022/12/11 5,314
1412640 경북대, 부산대, 전남대는 이제 명문대라 분류하기 힘든가요? 8 Mosukr.. 2022/12/11 5,388
1412639 서울대 의대교수님의 ADHD 11 ..... 2022/12/11 7,105
1412638 통곡, 실신 속에 10.29이태원참사 유가족협의회 창립 8 능멸하자 악.. 2022/12/11 2,073
1412637 월드컵 경기중 가장 흥미 떨어지는 경기 6 ..... 2022/12/11 2,211
1412636 원두커피 드립피쳐 고르는 것 좀 도와주세요 5 커피 2022/12/11 955
1412635 작년 직장인 평균연봉 가장 높은 곳은 세종시 4 ㅇㅇ 2022/12/11 1,923
1412634 김장김치 비닐봉투에 그대로 보관해도 되나요 9 급질 2022/12/11 4,091
1412633 외국 사람들이 좋아하는 한국 차 tea 16 해피 2022/12/11 6,080
1412632 시니어 노인일자리 사회서비스형은 어떤일을 하게 되나요? 4 .. 2022/12/11 1,751
1412631 안정환 예능 다 그만두는건가요? 14 예능 2022/12/11 20,902
1412630 개들이 다 이정도로 똑똑한가요? 18 궁금 2022/12/11 3,660
1412629 층간 소름으로 윗층이랑 한판했네요 9 뱃살여왕 2022/12/11 3,996
1412628 연필처럼 가는변 2 어떡하지 2022/12/11 1,753
1412627 안다르어때요? 운동평상복이던데.. 14 안다르 2022/12/11 3,877
1412626 40대 싱글분들 오늘 어떻게 보냈어요? 11 .. 2022/12/11 4,238
1412625 위장전입 해서 증여세 세금 조금내거나 안내도 거의 안 걸리나요?.. 8 .. 2022/12/11 1,273
1412624 반장님이 불우이웃돕기 5일째 찾아오네요.. 12 히잉 2022/12/11 2,498
1412623 하루쯤은 하루종일 자도 되죠? 6 ... 2022/12/11 1,892
1412622 무조림에 같이 넣으면 좋은 재료 추천해주셔요. 13 .. 2022/12/11 2,445