82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간헐단식 ᆢ공복 16시간 유지 하는거 힘들지 않으세요?

ᆢ 조회수 : 2,668
작성일 : 2022-12-11 10:27:05
도전해보려니 저는 공복 몇시간을 해야 적당한지 모르겠네요
검색해보니 8시간 먹고 16시간 공복유지한다는데 자신이 없기도 하구요

나이가 있으니 이게 맞나 싶기도합니다

저녁일찍 먹고 쭉 공복유지도 힘들어서요

간헐적단식 어떻게 유지하시나요?
IP : 211.36.xxx.92
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하다
    '22.12.11 10:28 AM (58.121.xxx.201)

    하다보면 이게 엄청 좋아요
    몸도 가볍고
    딱 보름만 견뎌보세요

  • 2. dlf
    '22.12.11 10:28 AM (180.69.xxx.74)

    5ㅡ6시에 저녁먹고 12시쯤 자요
    배는 고픈데

  • 3. 지나가다
    '22.12.11 10:29 AM (59.1.xxx.19)

    정말 딱 2주만 힘들어요.
    이후에 속이 더 편안한 것 같더라고요.

  • 4. ᆢ
    '22.12.11 10:29 AM (211.36.xxx.92)

    딱 보름이라 ㅎㅎ 용기가 생기네요
    좋을거 같긴 합니다만 적응하면 괜찮겠죠?

  • 5. ᆢ
    '22.12.11 10:31 AM (211.36.xxx.92)

    공복시간이 차도 안마시나요?

  • 6. 샤
    '22.12.11 10:36 AM (27.1.xxx.81)

    자면 되요.

  • 7. 음
    '22.12.11 10:37 AM (125.177.xxx.70)

    두끼를 6시간정도 간격두고 먹는다
    이정도로 생각하고 편하게해요
    아침 10시먹으면 4시에 점심겸 저녁을 먹는거죠
    전날 늦게 많이 먹었다하면
    다음날은 차같은거 마시면서 공복시간을 좀늘려주구요
    타이트하게하면 살이 빠지는데
    먹는 양이 많거나 탄수화물 염분 섭취가 많으면
    표준 몸무게에서는 잘안빠지더라구요
    더찌지 않는거에 만족하죠

  • 8. dd
    '22.12.11 10:48 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    하루 총량을 적게 해서
    세끼를 예전에 먹던 것보다 적게 드시면
    살빠져요 대신 탄수화물을 적게
    드시면서 단백질 야채를 더 드시구요
    평생 실천할수 있는 거 아니면
    차라리 할수 있는 범위내에서
    적게 드세요 아니면 요요옵니다

  • 9. 위가
    '22.12.11 10:50 AM (211.234.xxx.148)

    안좋은 사람은 탈 납니다.
    그리고 간헐적단식 하시는 분들 본인은 모르시는 것 같은데
    입냄새 진짜 심해요.
    빈속으로 오래 있으니까..
    조심하세요

  • 10. ㅡㅡㅡ
    '22.12.11 11:18 AM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    진짜 그래요 위때문에 입냄새 작렬. 그래도 뭐 연애하는것도 아니니 10시 4시먹고 이후엔 물이나 야채정도만 먹어요
    몸가벼운게 제일 좋네요.

  • 11. 윗님은
    '22.12.11 12:37 PM (124.111.xxx.90) - 삭제된댓글

    18시간 공복이시네요

  • 12. 어지럼증
    '22.12.11 2:48 PM (211.250.xxx.112)

    초기에 어지럼증 겪을수 있어요. 아침 공복때 실내자전거 타는데 좀 어지러운거 같았고 그다음날에 잠자리에서 일어나는데 핑..돌더군요. 그러고서 누워있어도 머리가 아래로 꺼지는것같은 어지러움이 2주는 이어진것 같아요.
    지금은 3끼 먹되 저녁은 닭가슴살 샐러드 정도로 먹고 나머지 끼니는 일반식해요. 매일 체중 재면서 관리는 하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1413022 청담동 술자리 의혹 - ‘더 탐사’와 한동훈, 누구의 주장이 맞.. 16 길벗1 2022/12/12 2,326
1413021 절룩 거리는 참새 3 :: 2022/12/12 1,159
1413020 우울을 없애는 단 하나의 방법(김창옥) 14 .. 2022/12/12 8,059
1413019 보일러 온수 호스에서 물한방씩 떨어져요 4 AS 2022/12/12 1,195
1413018 한림대 한남대 중 ?? 9 ㅇㅇ 2022/12/12 2,352
1413017 친구 따라 강남 가는 아이 3 .... 2022/12/12 2,060
1413016 언제쯤이면 전남편과 완전 남남이 될까요? 19 답답 2022/12/12 6,199
1413015 재건축은 물건너 간거죠? 22 .. 2022/12/12 6,249
1413014 재벌집 오늘 다시보니 7 ㅇㅇ 2022/12/12 3,525
1413013 메디큐브 반품할까요?그냥 쓸까요? 1 ㅇㅇ 2022/12/12 2,367
1413012 2년전 부동산 글 뒤져봤어요 4 ㅇ 2022/12/12 3,147
1413011 김장 김치때매 다이어트 며칠째 망~ 7 ㅇㅇ 2022/12/12 2,042
1413010 무선물걸레 청소기중에서 일회용 걸레 4 청소시러 2022/12/12 971
1413009 불자분들... 불교를 체계적으로 배우기 위해... 7 불자 2022/12/12 1,329
1413008 압구정 폭락하니깐 27 .. 2022/12/12 17,425
1413007 내년 달력 6 호호맘 2022/12/12 1,882
1413006 이효리 일반인일때 영상이네요 58 ㅇㅇ 2022/12/12 25,466
1413005 역사시험은 계속 망하네요 ㅎㅎ 2 f 2022/12/12 1,690
1413004 재벌집 송중기 옷요 14 제가 보기에.. 2022/12/12 5,379
1413003 양배추로 피자를 해먹으니 정말 맛있더라고요 9 맛있어 2022/12/12 2,998
1413002 주말에 본 강아지 8 nana 2022/12/12 1,807
1413001 당근에서 구입후 보니 장물인 경우…. 6 아줌마 2022/12/12 3,005
1413000 먹을거 사두기가 싫어요 4 ㅇㅇ 2022/12/12 3,384
1412999 스벅에 있는데 18 어후ㅜ 2022/12/12 5,925
1412998 날씨가 흐리네요 산책가야되는데 5 ㅇㅇ 2022/12/12 1,253
< 14071 14072 14073 14074 14075 14076 14077 14078 14079 14080 >> 이전 자유게시판
게시판 검색