아...진짜 겨울되고 갱년기에 일까지 쉬니까
하루가 넘 무료해요.게으름뱅이라ㅜㅜ
트레드밀 속도 5에 맞춰서 1시간 걷기.
실내사이클 좀 무겁게 1시간 돌리기.
둘 중 어느쪽이 근육.유산소운동효과. 다이어트에
효율적일까요?
걷기도 드라마 틀어 놓고 하니 그나마 덜 지루하고 사이클도스마트폰하며 돌리니 좀 나아요.
근데 사이클할 때 땀이 더 많이 나긴해요.
걷기가 좀 더 지루해서 시계 자꾸 보고..
둘 중 하나만 한다면 어떤거 하시겠어요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자전거와 걷기 중 하나만 선택한다면..
... 조회수 : 2,616
작성일 : 2022-12-07 16:21:45
IP : 61.102.xxx.157
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 속도
'22.12.7 4:24 PM (124.54.xxx.73) - 삭제된댓글속도를 5로하다가 20분후 서서히 올려서 6.5정도로 해보세요 땀나고좋아요
마지막5분은 9로 뛰기
딱 csi같은거 틀고하면 결론봐야해서 런닝머신그만둘수가없어요2. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18)트레드밀 5로 한시간은 운동효과 별로 없어요
산책모드 정도밖에 안되요
야외에서 5정도 속도도 아니고 기계에서는...
윗님처럼 인터벌로 하는게 효과가 있습니다3. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18) - 삭제된댓글실내자전거로 유산소 하려면 무겁게가 아니고 가볍게 천천히 해야할 겁니다
4. ...
'22.12.7 4:30 PM (220.116.xxx.18)실내 자전거로 유산소 하려면 무겁게 천천히가 아니라 가볍게 빨리 해야할 거예요
역시 인터벌로 하는게 짧은 시간에 효과 더 좋고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411619 | 병원에서 코로나검사하면 금방 나오나요? 6 | ... | 2022/12/08 | 1,092 |
| 1411618 | 우아. 더탐사압색에 동원된 공권력들. 28 | ㄱㄴ | 2022/12/08 | 2,082 |
| 1411617 | 이사온 집 뒷베란다에 모래가 있어요 6 | ㅡ.ㅡ | 2022/12/08 | 2,443 |
| 1411616 | 마스크 벗는다니 18 | .. | 2022/12/08 | 5,411 |
| 1411615 | 브라질선수들도 손흥민 만큼 혹독한 훈련을 했을까요 13 | .. | 2022/12/08 | 3,395 |
| 1411614 | 지혜구함-비행기 안 만발문제 10 | 바람소리 | 2022/12/08 | 2,176 |
| 1411613 | 옥순...엄마가 자존감 도둑이네요 11 | ... | 2022/12/08 | 5,108 |
| 1411612 | 재미로 은행어플에 있는 토정비결을 봤는데 7 | ... | 2022/12/08 | 2,720 |
| 1411611 | 고딩 아들.연골이 얇대요 ㅜㅜ 1 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 1,807 |
| 1411610 | 순자 6년 솔로였다는거 아닌거같은데 ㅋㅋ 19 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 4,632 |
| 1411609 | 로또 당첨자들이요 2 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 2,043 |
| 1411608 | 갑질이범수 범죄도시 하차 요구해요. 6 | 악질이범수 | 2022/12/08 | 2,564 |
| 1411607 | 민노총이 윤석열 도와주네요 16 | oo | 2022/12/08 | 2,418 |
| 1411606 | 바이올린 취미로 배우고싶어서요~ 8 | 째미 | 2022/12/08 | 1,111 |
| 1411605 | 날치알밥 하려는데 볶음김치를 대체할 수 있는 게 뭘까요? 9 | 요리 | 2022/12/08 | 973 |
| 1411604 | 공부 좀 해본분께 질문드려요 8 | 궁금 | 2022/12/08 | 1,477 |
| 1411603 | 어떻게 하면 상품권 50만원을 받아요? 7 | 상품권 | 2022/12/08 | 2,852 |
| 1411602 | 부동산이 복비 깎아준다고 약속하고도 10 | .... | 2022/12/08 | 2,201 |
| 1411601 | 동네 빌라 짓는데도 행패… “민노총, 前정부 거치며 폭주 심해졌.. 5 | .... | 2022/12/08 | 1,313 |
| 1411600 | 냉장고 4도어 2도어 중 선택 18 | 4도어 | 2022/12/08 | 2,464 |
| 1411599 | 칼국수가 너무 맛있어요 24 | ..... | 2022/12/08 | 4,710 |
| 1411598 | 니트 살때 울이 많으면 무거운가요? 3 | -- | 2022/12/08 | 1,030 |
| 1411597 | 밤에 쥐 나서 죽는 줄 ㅜㅜ 12 | 궁금 | 2022/12/08 | 2,193 |
| 1411596 | 남편의 발작버튼(?) 있으신가요? 17 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 4,077 |
| 1411595 | 이재명은 경기도지사할 때 뭘한거에요? 28 | 하나같네 | 2022/12/08 | 1,802 |