아...진짜 겨울되고 갱년기에 일까지 쉬니까
하루가 넘 무료해요.게으름뱅이라ㅜㅜ
트레드밀 속도 5에 맞춰서 1시간 걷기.
실내사이클 좀 무겁게 1시간 돌리기.
둘 중 어느쪽이 근육.유산소운동효과. 다이어트에
효율적일까요?
걷기도 드라마 틀어 놓고 하니 그나마 덜 지루하고 사이클도스마트폰하며 돌리니 좀 나아요.
근데 사이클할 때 땀이 더 많이 나긴해요.
걷기가 좀 더 지루해서 시계 자꾸 보고..
둘 중 하나만 한다면 어떤거 하시겠어요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자전거와 걷기 중 하나만 선택한다면..
... 조회수 : 2,614
작성일 : 2022-12-07 16:21:45
IP : 61.102.xxx.157
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 속도
'22.12.7 4:24 PM (124.54.xxx.73) - 삭제된댓글속도를 5로하다가 20분후 서서히 올려서 6.5정도로 해보세요 땀나고좋아요
마지막5분은 9로 뛰기
딱 csi같은거 틀고하면 결론봐야해서 런닝머신그만둘수가없어요2. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18)트레드밀 5로 한시간은 운동효과 별로 없어요
산책모드 정도밖에 안되요
야외에서 5정도 속도도 아니고 기계에서는...
윗님처럼 인터벌로 하는게 효과가 있습니다3. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18) - 삭제된댓글실내자전거로 유산소 하려면 무겁게가 아니고 가볍게 천천히 해야할 겁니다
4. ...
'22.12.7 4:30 PM (220.116.xxx.18)실내 자전거로 유산소 하려면 무겁게 천천히가 아니라 가볍게 빨리 해야할 거예요
역시 인터벌로 하는게 짧은 시간에 효과 더 좋고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411644 | 김장고수분들에게 질문있어요 10 | 김장고민녀 | 2022/12/08 | 1,707 |
| 1411643 | 부대찌개에 수제비 넣으면 6 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 1,453 |
| 1411642 | 뒤늦게 배성재에게 꽂혔어요 ~! 11 | 알려주세요 .. | 2022/12/08 | 2,718 |
| 1411641 | 순자 찬송가부터 느낌오더니만 9 | ... | 2022/12/08 | 3,815 |
| 1411640 | 입맛이 없었는데, | 화이팅 | 2022/12/08 | 532 |
| 1411639 | 초6 여학생의 친구 관계 14 | 사춘기 | 2022/12/08 | 2,934 |
| 1411638 | 김건희 대통령 "비자 문제 살펴달라"…베트남 .. 8 | 어이상실 | 2022/12/08 | 1,927 |
| 1411637 | 어제 유방암 3-4기 병원 관련 문의 드렸던 사람입니다. 재 문.. 14 | ... | 2022/12/08 | 4,007 |
| 1411636 | 서대 박대 열기 드셔보신분 계셔요 9 | ... | 2022/12/08 | 1,836 |
| 1411635 | 감사일기써볼까요 ^^ 12 | 감사합니다 .. | 2022/12/08 | 871 |
| 1411634 | 저희 친정은 말그대로 콩가루 집안입니다 16 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 7,819 |
| 1411633 | 워셔블 전기매트, 세탁기 돌리시나요? 3 | 12월 | 2022/12/08 | 1,068 |
| 1411632 | 타임지 선정 올해의 인물은 젤린스키 18 | ... | 2022/12/08 | 1,363 |
| 1411631 | 대학병원 진료 갈때, 3개월전 영상도 보나요? 2 | -- | 2022/12/08 | 599 |
| 1411630 | 점심 먹은 집에서요 서빙보는 남자분이 어찌나 청량하던지 13 | ㅇ | 2022/12/08 | 3,947 |
| 1411629 | 김건희 주가조작 공소시효 d day 1 ㅡ 3 | ㅇ ㅇㅇ | 2022/12/08 | 625 |
| 1411628 | 샴푸 알려주신분도 절받으세요 24 | 땡스 | 2022/12/08 | 20,348 |
| 1411627 | 회사마치고 할거없을까요? 5 | 저녁 | 2022/12/08 | 1,258 |
| 1411626 | 얼굴에 뭔가를 하면 연쇄적으로 해야하는 이유가 있네요 4 | 40대후반 | 2022/12/08 | 2,319 |
| 1411625 | 카톡계정바꾸는법 5 | 2k | 2022/12/08 | 1,047 |
| 1411624 | 캐시미어보다 더 부드러운 재질의 목도리가 뭘까요? 11 | 음 | 2022/12/08 | 3,386 |
| 1411623 | 제가 김치볶음밥을 잘해요.. 37 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 7,511 |
| 1411622 | 사주에서 문서운이란게?? 9 | .. | 2022/12/08 | 6,815 |
| 1411621 | 민주당 시의원 관리 | 빠빠야 | 2022/12/08 | 331 |
| 1411620 | 대문에 티파니 얼굴 크기 이야기. 32 | ........ | 2022/12/08 | 6,176 |