아...진짜 겨울되고 갱년기에 일까지 쉬니까
하루가 넘 무료해요.게으름뱅이라ㅜㅜ
트레드밀 속도 5에 맞춰서 1시간 걷기.
실내사이클 좀 무겁게 1시간 돌리기.
둘 중 어느쪽이 근육.유산소운동효과. 다이어트에
효율적일까요?
걷기도 드라마 틀어 놓고 하니 그나마 덜 지루하고 사이클도스마트폰하며 돌리니 좀 나아요.
근데 사이클할 때 땀이 더 많이 나긴해요.
걷기가 좀 더 지루해서 시계 자꾸 보고..
둘 중 하나만 한다면 어떤거 하시겠어요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자전거와 걷기 중 하나만 선택한다면..
... 조회수 : 2,614
작성일 : 2022-12-07 16:21:45
IP : 61.102.xxx.157
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 속도
'22.12.7 4:24 PM (124.54.xxx.73) - 삭제된댓글속도를 5로하다가 20분후 서서히 올려서 6.5정도로 해보세요 땀나고좋아요
마지막5분은 9로 뛰기
딱 csi같은거 틀고하면 결론봐야해서 런닝머신그만둘수가없어요2. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18)트레드밀 5로 한시간은 운동효과 별로 없어요
산책모드 정도밖에 안되요
야외에서 5정도 속도도 아니고 기계에서는...
윗님처럼 인터벌로 하는게 효과가 있습니다3. ...
'22.12.7 4:29 PM (220.116.xxx.18) - 삭제된댓글실내자전거로 유산소 하려면 무겁게가 아니고 가볍게 천천히 해야할 겁니다
4. ...
'22.12.7 4:30 PM (220.116.xxx.18)실내 자전거로 유산소 하려면 무겁게 천천히가 아니라 가볍게 빨리 해야할 거예요
역시 인터벌로 하는게 짧은 시간에 효과 더 좋고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411712 | 첼리스트 알려주세요. 4 | 첼로 | 2022/12/08 | 956 |
| 1411711 | 축구선수 아들 이런 콩쿨 나간건가보네요 17 | O | 2022/12/08 | 7,264 |
| 1411710 | 아이학원 스트레스;;; 10 | ... | 2022/12/08 | 2,147 |
| 1411709 | 저 같은 사람은 어떤 사업을 잘할까요? 8 | Dd | 2022/12/08 | 1,322 |
| 1411708 | 정부, '신분 위장' 북한 IT인력 주의보 발표 13 | ... | 2022/12/08 | 1,563 |
| 1411707 | 독감 빨리 나으려면 4 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 1,557 |
| 1411706 | 주말에 남편회사 가족 송년회 하는데요 18 | 송년회 | 2022/12/08 | 4,504 |
| 1411705 | 자궁내막용종 수술 1 | … | 2022/12/08 | 1,472 |
| 1411704 | 중딩맘이라 잘 몰라요. 수학만 등급이 나쁘면 대학 갈때 영향이 .. 17 | 중딩맘 | 2022/12/08 | 2,681 |
| 1411703 | 솔로ㅡㅡ정숙 41 | ㅡㅡ | 2022/12/08 | 4,956 |
| 1411702 | 외손녀 돌잔치 13 | ^^ | 2022/12/08 | 4,352 |
| 1411701 | 병원에서 코로나검사하면 금방 나오나요? 6 | ... | 2022/12/08 | 1,090 |
| 1411700 | 우아. 더탐사압색에 동원된 공권력들. 28 | ㄱㄴ | 2022/12/08 | 2,082 |
| 1411699 | 이사온 집 뒷베란다에 모래가 있어요 6 | ㅡ.ㅡ | 2022/12/08 | 2,443 |
| 1411698 | 마스크 벗는다니 18 | .. | 2022/12/08 | 5,410 |
| 1411697 | 브라질선수들도 손흥민 만큼 혹독한 훈련을 했을까요 13 | .. | 2022/12/08 | 3,395 |
| 1411696 | 지혜구함-비행기 안 만발문제 10 | 바람소리 | 2022/12/08 | 2,176 |
| 1411695 | 옥순...엄마가 자존감 도둑이네요 11 | ... | 2022/12/08 | 5,106 |
| 1411694 | 재미로 은행어플에 있는 토정비결을 봤는데 7 | ... | 2022/12/08 | 2,717 |
| 1411693 | 고딩 아들.연골이 얇대요 ㅜㅜ 1 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 1,807 |
| 1411692 | 순자 6년 솔로였다는거 아닌거같은데 ㅋㅋ 19 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 4,632 |
| 1411691 | 로또 당첨자들이요 2 | ㅇㅇ | 2022/12/08 | 2,041 |
| 1411690 | 갑질이범수 범죄도시 하차 요구해요. 6 | 악질이범수 | 2022/12/08 | 2,563 |
| 1411689 | 민노총이 윤석열 도와주네요 16 | oo | 2022/12/08 | 2,418 |
| 1411688 | 바이올린 취미로 배우고싶어서요~ 8 | 째미 | 2022/12/08 | 1,110 |