심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
..ㅈ 조회수 : 2,113
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM (221.157.xxx.127)실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM (211.182.xxx.100)정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요3. ..
'22.12.6 2:41 PM (1.241.xxx.242)병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM (119.204.xxx.215)아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM (182.226.xxx.161)연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM (197.210.xxx.41)체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411301 | 서울에서 지방으로 이사할 경우 서울업체로 구하는거죠? 1 | 이사 | 2022/12/07 | 744 |
| 1411300 | 세브란스 내분비내과 피검인데요 2 | ^^ | 2022/12/07 | 1,109 |
| 1411299 | 로맨틱 홀리데이의 주드로는 진짜 잘생겼네요 9 | 넷플 | 2022/12/07 | 1,772 |
| 1411298 | 박영수, 화천대유에 5억 입금... 초기부터 사업 깊숙이 관여 19 | 큰도적때인가.. | 2022/12/07 | 3,511 |
| 1411297 | 축구선수만 만나주고 유가족은 나몰라라 14 | 유가족 | 2022/12/07 | 3,577 |
| 1411296 | 30년된 친구 모임이 깨지려는 찰나에요 49 | 모임 | 2022/12/07 | 27,432 |
| 1411295 | 아, 금리! 7 | ㅁㅁ | 2022/12/07 | 4,685 |
| 1411294 | 분리형 가위..틈이 생겨서 가위가 안잘려요ㅠㅠ 5 | 민트잎 | 2022/12/07 | 1,275 |
| 1411293 | 현재 중1,겨울방학때 수학학원 다녀야할까요? 13 | 고민 | 2022/12/07 | 1,524 |
| 1411292 | 르메르 스커트 진짜 이쁘네요 14 | ^^ | 2022/12/07 | 10,703 |
| 1411291 | 뉴진스는 애들 옷을 왜 저렇게 그지같이 입힐까요? 34 | .. | 2022/12/07 | 10,105 |
| 1411290 | 지금 축구보면서 살짝 위안되는게 12 | ㅇㅇ | 2022/12/07 | 5,030 |
| 1411289 | 에휴 주식또 작살나네요 15 | ㅇㅇ | 2022/12/07 | 14,363 |
| 1411288 | 전장의 고양이 2 | ..... | 2022/12/07 | 1,294 |
| 1411287 | 이젠 스위스 응원하면 되겠네요 3 | 음 | 2022/12/07 | 2,124 |
| 1411286 | 인도네시아도 미쳤네요 56 | .. | 2022/12/07 | 27,742 |
| 1411285 | 또 승부차기 ㅎㅎㅎ 13 | ㅇㅇ | 2022/12/07 | 5,646 |
| 1411284 | 오늘도 연장이네요. 8 | ..... | 2022/12/07 | 2,122 |
| 1411283 | 아이오닉5 전기차 충돌 후 화재 CCTV 7 | 불완전배터리.. | 2022/12/07 | 3,005 |
| 1411282 | 이영애도 예전 영상 보니 진짜 용됐네요.,. 47 | .. | 2022/12/07 | 12,602 |
| 1411281 | 공감피로-노동같아요 2 | 도도 | 2022/12/07 | 2,187 |
| 1411280 | 이런 메세지 받으면 어떠세요 16 | narss | 2022/12/07 | 5,378 |
| 1411279 | 모르는 번호의 문자메시지 5 | 궁금해요. | 2022/12/07 | 2,393 |
| 1411278 | 하수구 속 거품으로 닦는 거 효과있나요? 4 | .. | 2022/12/07 | 1,864 |
| 1411277 | 일본 여행시 코로나 자가격리 6 | 해외 | 2022/12/07 | 1,938 |