무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
3562333
심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM
(221.157.xxx.127)
실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM
(211.182.xxx.100)
정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요
3. ..
'22.12.6 2:41 PM
(1.241.xxx.242)
병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM
(119.204.xxx.215)
아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요
5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM
(182.226.xxx.161)
연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM
(197.210.xxx.41)
체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1411428 |
요즘 환갑 잔치 안 하면 칠순 잔치? 는 하나요 19 |
라떼는 |
2022/12/07 |
7,896 |
| 1411427 |
지금 환상의 커플 나오는데 한예슬… ㅎㅎㅎ 15 |
로코의 여왕.. |
2022/12/07 |
5,349 |
| 1411426 |
더탐사 첼리스트와 주말에 인터뷰 함 모든게 사실 윤석열과 한동훈.. 39 |
한동훈 아웃.. |
2022/12/07 |
3,582 |
| 1411425 |
제가 성격이 너무 센게 문제가 될까요? 조언 좀 부탁드려요. 5 |
ㅇㅇ |
2022/12/07 |
2,187 |
| 1411424 |
손목이 안 좋은데 찜질기 이런 거 있나요? 5 |
.. |
2022/12/07 |
1,064 |
| 1411423 |
30여년전 엄마도 그렇게 울었는데 9 |
000 |
2022/12/07 |
5,996 |
| 1411422 |
틴 아이때문에 속에서 열불이 나요. 3 |
ㅇㅇ |
2022/12/07 |
1,869 |
| 1411421 |
뉴질랜드 ETA(NZeTA) 가 아직 발급이 안되었는데도 비행기.. |
어썸와잉 |
2022/12/07 |
1,198 |
| 1411420 |
세입자가 전세금 일부를 25 |
질문 |
2022/12/07 |
4,374 |
| 1411419 |
더탐사를 탄압중 .... 무섭네요 42 |
lsr60 |
2022/12/07 |
3,071 |
| 1411418 |
넷플릭스 헌트 올라왔어요! 3 |
... |
2022/12/07 |
2,797 |
| 1411417 |
강아지나 고양이 키우시는 분들 계기가 있으신가요.. 21 |
이유 |
2022/12/07 |
1,524 |
| 1411416 |
은행에서 큰돈 찾으면 걸리나요 17 |
00 |
2022/12/07 |
5,630 |
| 1411415 |
초등고학년 아이들 간식 뭐로 주시나요? 12 |
방학 |
2022/12/07 |
2,655 |
| 1411414 |
갑자기 양쪽팔에 힘이 없는건 왜그럴까요? 4 |
팔 |
2022/12/07 |
1,741 |
| 1411413 |
윤석열은 이태원 참사에서 이미 대통령의 자격을 잃었어요 12 |
ㅇㅇ |
2022/12/07 |
1,841 |
| 1411412 |
독거노처녀 단돈 16 |
비비고 만두.. |
2022/12/07 |
5,009 |
| 1411411 |
할머니 내복 어떤게 좋을까요 12 |
.. |
2022/12/07 |
1,005 |
| 1411410 |
시신매장을 금하는 크레온의 명령에 모든 백성들은 침묵하나 안티고.. 1 |
안티고네 |
2022/12/07 |
955 |
| 1411409 |
하와이일정 좀봐주세요 24 |
ㄱㄴ |
2022/12/07 |
2,202 |
| 1411408 |
50 넘으신 분들, 뭘 최우선으로 생각하시나요? 19 |
ᆢ |
2022/12/07 |
6,182 |
| 1411407 |
성장의 욕구가 커서 힘들어요. 6 |
eofjs8.. |
2022/12/07 |
2,264 |
| 1411406 |
티끌모아 커피 얻어먹고 있어요 ㅋㅋ 5 |
체리 |
2022/12/07 |
3,147 |
| 1411405 |
아무 것도 하고 싶지않아.. 질문요 |
궁금해서요 |
2022/12/07 |
707 |
| 1411404 |
주민센터 필라테스 강의 받는데 7 |
음 |
2022/12/07 |
3,663 |
