무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
3562333
심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM
(221.157.xxx.127)
실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM
(211.182.xxx.100)
정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요
3. ..
'22.12.6 2:41 PM
(1.241.xxx.242)
병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM
(119.204.xxx.215)
아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요
5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM
(182.226.xxx.161)
연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM
(197.210.xxx.41)
체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1411226 |
잠실 33평 아파트 초급매 14억 등장 40 |
.. |
2022/12/06 |
22,599 |
| 1411225 |
한소희 왜케이뻐요? 넘이뻐요 35 |
감탄 |
2022/12/06 |
9,163 |
| 1411224 |
방탄 멤버들 솔로곡들이 다들 좋네요 7 |
이뻐 |
2022/12/06 |
1,617 |
| 1411223 |
손가락 인대가 끊어졌는데 5 |
손가락 |
2022/12/06 |
1,473 |
| 1411222 |
둔촌주공 옆집 주방뷰 경쟁률 나왔네요 8 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
5,188 |
| 1411221 |
김장보관 3 |
ㅍㅍ |
2022/12/06 |
1,571 |
| 1411220 |
내후년에 40살일뻔했는데 10 |
미 |
2022/12/06 |
4,274 |
| 1411219 |
37세인데 교정 고민이에요 13 |
망고나 |
2022/12/06 |
2,107 |
| 1411218 |
인덕션후라이팬 가스레인지에서 쓸 수 있나요? 3 |
전기레인지없.. |
2022/12/06 |
1,223 |
| 1411217 |
산부인과 명의 알려주세요 2 |
부인과 |
2022/12/06 |
1,882 |
| 1411216 |
그 시절 사랑했던 드라마 캐릭터 하나씩 얘기해봐요~~ 40 |
,, |
2022/12/06 |
2,988 |
| 1411215 |
낭만 닥터 김사부, 시즌3에서 서현진 나올까요 |
.. |
2022/12/06 |
1,965 |
| 1411214 |
남편 해외여행갔는데 시어머니가 저한테 매일전화해요 17 |
... |
2022/12/06 |
7,715 |
| 1411213 |
백화점에서 제값 주고 옷을 못 사겠어요ㅜㅜ 16 |
... |
2022/12/06 |
8,909 |
| 1411212 |
국비지원시 훈련지원금?받는거요 2 |
국비지원 |
2022/12/06 |
1,350 |
| 1411211 |
둔촌주공 미분양 안났네요.. 좀 저조하긴 하지만 13 |
둔촌주공 |
2022/12/06 |
5,515 |
| 1411210 |
코스트코 산양유 비누 쓰시는분 6 |
우유 |
2022/12/06 |
2,794 |
| 1411209 |
중간 가방국내브랜드는 왜 카피를 할까요? 9 |
젊은디자이너.. |
2022/12/06 |
1,913 |
| 1411208 |
트레이더스 뭐 사러가세요? 38 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
6,590 |
| 1411207 |
친윤모임 내일 출범 가지가지하고 있네요 9 |
ㅎ |
2022/12/06 |
1,446 |
| 1411206 |
(펌)별이 된 딸, 폰엔 2년반 기다린 ‘취업 문자’…이태원서 .. 12 |
** |
2022/12/06 |
5,066 |
| 1411205 |
제주도 3대가 잘 쉬다올 가족리조트 추천 부탁드려요 12 |
.... |
2022/12/06 |
3,270 |
| 1411204 |
브라질전 재방 어디서 봐야 하나요? 3 |
.. |
2022/12/06 |
568 |
| 1411203 |
건강 자랑하는 노인들 보면 짜증나지 않나요? 26 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
5,880 |
| 1411202 |
나의 아저씨 오나라 대사에서 16 |
오늘은 오늘.. |
2022/12/06 |
4,996 |
