심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
..ㅈ 조회수 : 2,113
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM (221.157.xxx.127)실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM (211.182.xxx.100)정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요3. ..
'22.12.6 2:41 PM (1.241.xxx.242)병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM (119.204.xxx.215)아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM (182.226.xxx.161)연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM (197.210.xxx.41)체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411354 | 맛없는 잼 어찌할까요 13 | 젬 | 2022/12/07 | 1,331 |
| 1411353 | 학용품 다이소 말고 좀 더 깔끔하고 세련되게 파는 곳은 백화점이.. 10 | Mosukr.. | 2022/12/07 | 2,007 |
| 1411352 | 안정권 측으로부터 고소당하신 분~ 연락주세요. | 적폐청산신승.. | 2022/12/07 | 1,056 |
| 1411351 | 반디맘 입니다. 3 | 냥이 | 2022/12/07 | 929 |
| 1411350 | 갑자기 커피 초콜렛을 못 먹음ㅜㅜ 3 | 부자살림 | 2022/12/07 | 1,965 |
| 1411349 | 다이어트 중인데 힘드네여 3 | Asdl | 2022/12/07 | 996 |
| 1411348 | 몇 살까지 살면 적당하다고 보시나요? 43 | 수명 | 2022/12/07 | 4,259 |
| 1411347 | 펌)이런 사람이 무려 더불어민주당 노동대외협력국장 15 | ㄱㅈㅇ | 2022/12/07 | 1,131 |
| 1411346 | 팟빵 kBS라디오극장 하란사 재밌습니다 같이 들어요 2 | 겨울좋아요 | 2022/12/07 | 557 |
| 1411345 | 한소희, 김혜수 나오는 중고차 광고 19 | 아 | 2022/12/07 | 5,797 |
| 1411344 | 화를 못내요 1 | yyy | 2022/12/07 | 1,115 |
| 1411343 | 출근길 장례식차 14 | 처음봤는데 | 2022/12/07 | 3,581 |
| 1411342 | 그래서 남욱이 이재명 돈 줬대요? 18 | 쩝 | 2022/12/07 | 1,477 |
| 1411341 | 영어 질문 한개 봐주세요~~ 7 | ... | 2022/12/07 | 1,132 |
| 1411340 | 발톱무좀 약을 꼭 먹어야 하나요 10 | .... | 2022/12/07 | 2,043 |
| 1411339 | 이성과 있음 톤이 올라사는지 2 | ... | 2022/12/07 | 885 |
| 1411338 | 겨울 등산 다니시는 분... 배낭 문의드려요 11 | 마마 | 2022/12/07 | 1,300 |
| 1411337 | 전공이 적성에 안맞는 아이가 고민이 깊어요 17 | 전공 | 2022/12/07 | 2,998 |
| 1411336 | 입주업체 박람회 에서 반드시 해야할것알려주세요 | 아파트 | 2022/12/07 | 407 |
| 1411335 | 후크인지 갈코리 선장인지 이승기를 노예처럼 부렸네 4 | 허걱 | 2022/12/07 | 2,135 |
| 1411334 | 제일 따뜻한 바지는 뭔가요? 3 | 바지 | 2022/12/07 | 1,725 |
| 1411333 | 집에서 뭐 입고 계세요? 13 | 요즘 | 2022/12/07 | 3,155 |
| 1411332 | 겨울은 멋진 계절 같아요 30 | 그냥 | 2022/12/07 | 3,745 |
| 1411331 | 모임에서 최소노력으로 분위기 좋아지는 법 5 | .. | 2022/12/07 | 2,285 |
| 1411330 | 8개월 동안 8키로 뺐네요 7 | ㅇㅇ | 2022/12/07 | 3,616 |