무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
3562333
심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM
(221.157.xxx.127)
실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM
(211.182.xxx.100)
정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요
3. ..
'22.12.6 2:41 PM
(1.241.xxx.242)
병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM
(119.204.xxx.215)
아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요
5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM
(182.226.xxx.161)
연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM
(197.210.xxx.41)
체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1411194 |
브라질전 재방 어디서 봐야 하나요? 3 |
.. |
2022/12/06 |
567 |
| 1411193 |
건강 자랑하는 노인들 보면 짜증나지 않나요? 26 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
5,879 |
| 1411192 |
나의 아저씨 오나라 대사에서 16 |
오늘은 오늘.. |
2022/12/06 |
4,995 |
| 1411191 |
남편한테 감사해야 하나요? 14 |
그럼 |
2022/12/06 |
4,412 |
| 1411190 |
축구 국내파 차기감독 암울하네요 20 |
.. |
2022/12/06 |
6,351 |
| 1411189 |
공공도서관에서는 프로그램 다운로드했다가 재부팅하면 사라지나요? 2 |
dfs |
2022/12/06 |
1,115 |
| 1411188 |
대기업 오래 다니면 배우느거 2 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
3,853 |
| 1411187 |
이태원참사 기사에 악플러들은 왜 그러는건가요? 7 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
792 |
| 1411186 |
이혼 해주지마라는 이유는 뭘까요 19 |
주 |
2022/12/06 |
5,421 |
| 1411185 |
온천 추천 부탁합니다 53 |
온천 |
2022/12/06 |
4,240 |
| 1411184 |
사춘기 아들 둔 엄마들 서로 얘기나누어요. 30 |
수양중 |
2022/12/06 |
5,911 |
| 1411183 |
명신이가 실물 보고싶으면 바로 불러내는 국가시스템 1 |
지긋지긋 |
2022/12/06 |
2,373 |
| 1411182 |
대통령실 "靑 영빈관, 실용적 재활용...숙박시설 신축.. 5 |
00 |
2022/12/06 |
1,686 |
| 1411181 |
재벌집 막내아들 질문이요!!! 7 |
ㅡㅡ |
2022/12/06 |
2,343 |
| 1411180 |
손흥민 팬됨..epl은 주로 새벽에 하나요? 5 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
1,686 |
| 1411179 |
이번주 나를 위해 돈 펑펑 씁니다 7 |
허무 |
2022/12/06 |
3,913 |
| 1411178 |
남자 갱년기? 잘 토라지고 짜중 느나요? 6 |
... |
2022/12/06 |
1,632 |
| 1411177 |
이 빵 이름 아시면 좀 알려주세요 41 |
빵을끊어야해.. |
2022/12/06 |
5,573 |
| 1411176 |
다음 월드컵때부터는 본선이 48팀이래요 6 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
3,356 |
| 1411175 |
남자들 원래 와이프 사업해도 외조 할 생각 없나요? 24 |
Dd |
2022/12/06 |
2,554 |
| 1411174 |
아줌마 3명 만남에 조금 삐그덕거리네요. 조언부탁드려요~ 26 |
베리 |
2022/12/06 |
6,866 |
| 1411173 |
시어머님께 상속재산을 모두 드리는 경우(상속재산분할협의) 14 |
.. |
2022/12/06 |
4,856 |
| 1411172 |
우리집은 새우볶음밥했어요 2 |
ㅇㅇ |
2022/12/06 |
1,621 |
| 1411171 |
회사에서 별 얘길 다듣네요 2 |
wetttt.. |
2022/12/06 |
2,979 |
| 1411170 |
치킨 좀 아신다 하는분들~~~ 3 |
@@ |
2022/12/06 |
1,824 |
