간헐적 단식으로 살 빼신 분들

[oo]

식사 허용시간에 어떻게 드셨어요?
먹고 싶은거 다 드셨나요?
저는 한식파이고 대식가도 아니에요
근데 배고픈 상태에서 식사를 하려니 기름진게 먹고싶어요
지금도 1시까지 기다릴 생각하니
먹고싶은것만 생각나네요ㅠ

[저는]

저녁 먹고 그 다음날 점심까지 단식했는데
점심 때 일반식으로 아주 잘 먹었구요
저녁에는 양을 좀 줄였어요.
간식은 거의 안먹으려고 노력했고
밀가루, 과자, 빵, 과일 최소한으로 먹었어요. 일주일에 한두번

[네ㅡ]

먹고싶은거 다 먹었어요.
치킨피자부대찌개 등등
점심한끼 그렇게먹어주니
음식에대한 갈망이 없어져서 평생하겠더라구요
3달만에 12정도뺐어요
3년째 유지중인데 이젠 가끔 저녁도 먹고 그래요.

[ㅇㅇ]

과자 빵 같은 간식 안먹고
한식으로 배부르게 먹는건 괜찮더라구요

[그럼]

다들 1식만 하신건가요ㅠㅠ

[...]

먹고 싶은거 다 먹는건 좀 그렇고
탄수화물 절제하면 진짜 빠져요

[16:8로]

간단했고 사년지난 지금도 계속하는데
암꺼나 먹었어요 ㅋ
대신 8시간동안 하루 권장 칼로리양을
초과하지 않도록 칼로리 조절은 했어요
제경우엔 오십대고 키 고려해서
1500-1700정도요
극단적으로 칼로리 섭취를 줄이면
백퍼 요요와요
첨 일년간 10킬로 좀 넘게 뺐고
이후엔 그냥 현상유지...

[음]

다이어트는 평생이예요.
그냥 10년 30년 걸린다 생각하고 본인 몸에 맞는거
해보세요.