운동후 단백질쉐이크 대신 고단백두유

[매일]

제가 비위가 약해서 단백질쉐이크 못 먹어요.
근데 두유는 잘 먹거든요.
운동끝나고 삶은계란이랑 샐러드만 먹으면
잘때 배가 고프길래 두유를 검색해보니
고단백두유인데 단백질함량이 12그람에 600원 정도대길래
사서 먹어봤더니 맛도 괜찮네요.그래서 두개나 먹었네요.
그럼 요즘 홈쇼핑서 파는 하이뮨이나 셀렉스 이런거 대신
고단백우유 먹어도 같은 효과인거죠?

[...]

같은 효과라 보긴 어렵죠.
하이뮨, 셀렉스같은 건 의도적으로 영양소를 더 첨가한거니깐요.
운동 후 30분이내 단백질 섭취가 효과적이라고 하니..계란과 같이 드시는거니 동물성, 식물성 단백질 골고루 섭취하시는거니..나름 효과를 기대할 순 있겠네요.

[..]

두유도 당분땜에 무첨가 드세요
계란 2개드시고
단백질이 마냥 좋은게 아니라
늙어서 신장에 안좋아요
생로병사보면 헬스트레이너 혈액투석받고 그러던데여

[쉐이크보다]

식품으로 섭취하세요