단백질쉐이크는 아침?저녁?언제 효과적 알까요

[단백질]

아이허브에서 식물성단백질 마시고 있는데요.
저녁에 먹는게 더 효과적 이라는 얘기를 들었는데
잘 아시는분 정보 부탁드려요. 감사합니다.

[음]

운동 직후요

[원글]

댓글 감사합니다. 나이가 60 가까이 되다보니
영양적인 식단차리기가 힘드네요. ㅠ 그나마
분말형태라 먹으면 나을것 같아서 샀어요. ㅠ

[..]

운동후입니다.
다이어트 목적으로는 저녁에 샐러드+ 단백질 이렇게 드시면 되구요

[원글]

근육이 자꾸 빠지는것 같아서 슬퍼요. 아앙~ㅠ
시간 상관없이 운동후에 마시면 되겠지요.
실천할께요. 고맚.ㅂ니다. ㅎ