50대 후반 운동 추천

[**]

곧 60인데요. 주말에 하루 정도 등산은 자주 갑니다. 걷기도 매우 좋아하고요. 
군살도 다듬고 근력도 키우고 싶은데요.
수영이나 요가, 필라테스 정도 생각중입니다. 시작하면 꾸준히 오래 하고 싶어요. 
해 본신 분들,  제 나잇대에 어떤 운동이 가장 좋을까요?   
이중에서 가장 재미있으면서 쉬운 운동이 무엇일까요?

[good]

필라테스 강추
걷기,등산하고 몸 교정하는데 최고인거 같아요

[운동이야말로]

꾸준히 오래하려면
적성에 맞는게 젤 중요해서
님 취향을 모르니 ㅎㅎ
운동은 다 좋아하고 많이 해봤는데
전 걷기강 등산 골프는 진짜 안맞더라구요
수영은 재미는 있었지만
피부와 머리가 중요한 나이(저도 오십대후반)인지라 넣어뒀고 ㅎㅎ
필라테스 할만한데 족저근막염 도져서 포기
(운동화 안신으니 발바닥에 자극이 엄청나더군요)
발건강 문제 없으시면
기상변화 신경 안써도 되는 실내운동 좋아요
지금은 필라하다 발하닥땜에
헬스하는데
역시 구관이 명관이다 싶어요 ㅋ
삼사십대에 이십여년 했거든요
내 체력에 맞게 기구운동하고 있어요
운동도 몸 아끼면서 해야되는 나이란게
쪼금 슬프기도하지만 뭐 ㅎㅎ

[...]

등산을 횟수를 늘리긴 어려운 상황인가요?
물론 겨울이라 쉽지는 않겠지만...
낮은 산 둘레길이나 가벼운 등산이 군살 정리하고 근력 올리기 제일 좋은 건데, 이미 하고 계시니 횟수만 좀 늘리시면 좋지 않을까 싶어요

[..]

나이대 건강에 맞는 거 찾는 게 쉽지 않더군요. 요가하다가 손이 아파병원갔더니 손목터널증후군이더군요. 오래됐다고 ㅜㅜ 무릎 삐그덕거리는 거 보니 퇴행성관절염도 왔나봐요. ㅜㅜ

[음]

재밌고 쉬운 운동은 수영인데 (진짜 얼마든지 난이도 조절이 가능한 ^^;;;)
군살 다듬고 근력 키우는데는 별로이죠.

나이들수록 근력운동이 필요하긴 하대요.
돈 많으시면 필라테스 1:1
천천히 오랫동안 시간을 두고 실력을 키워나가겠다 하면 요가
놀듯이 꾸준히 하나를 오래 하고 싶다 하면 수영

저라면 그렇습니다.
저 중에서는 근력운동은 뭐니뭐니해도 필라테스가 제일 낫습니다.

[음]

저는 필라테스는 돈 없어서 더이상 못하겠고
요새 이십년만에 수영 다시 시작해서 다니는데 좋습니다. 저 다니는 곳에서는 오십대 이상 분들이 핀수영... 이라고 상당히 역동적이고 스피드를 즐기는 오리발수영을 하는 분들이 있는데, 참 멋있습니다. 두시간동안 엄청 열심히 하고들 가세요. 저는 옆에서 유유자적(으로 보이나 하는 저는 허덕이는) 평영 자유형하고 있구요 ㅋ

요가 참 좋은 운동인데 괜찮은 요가원이 근방에 없어서;;;

[음….]

필라테스도 비싸서….

살살하는 성인발레도 좋아요. 몸매가 하루가 다르게 바뀜(나 말고 젊은 클라스 친구들)

[---]

저도 헬스 추천해요....사실 전 에로빅을 5년정도 했는데 끝나면 뭔가 허전해서 20분정도 기구 운동좀 했거든요...
짧은 20분이지만 괜찮은 느낌....이제 이사하면서 에로빅은 안녕하고 헬스만 해요....
근력운동엔 헬스만 한게 없네요...

[dlf]

헬스 다녀요 시간 자유롭고
내 맘대로 할수 있고 사우나 찜질방 휴식실 다 있어서요

[ㅇㅇ]

헬스하다 지겨워서 필라로 바꿨는데 기본은 헬스예요 헬스할때 배운 동작이 다 녹아있더라구요 아마 헬스 피티받으면서 힘 쓰는 밤법 몰랐으면 필라도 내 맘대로 했겠구나 싶어요

[에어로빅]

신나요 진짜 재미있고요.
운동화 신으니 오히려 무릎 부담 적고요..스트레칭 계속 한곡 끝날때마다 해서 아프진않아요.

매트 필라테스,발레 스트레칭, 혼자 걷기, 골프강습받기 해본것중 에어로빅이 최고더라고요 지루하지도 않코요