”과거의 불행했던 나를 받아 들인다는 것“ 어떻게 하는 건가요?

[자아]

다정했던 아빠는 어렸을 때 돌아가시고,
분노조절 문제가 있던 엄마와 오빠에게 정서적, 언어적, 신체적 폭력을 당하면서 어린 시절을 견뎠습니다.
다행히 집안의 반대를 무릅쓰고 한 결혼이 전화위복이 되어
좋은 남편과 아이들과 행복하게 살고 있습니다.
여전히 서로 윽박지르고 비아냥거리다가 싸우는 엄마와 오빠 사이에서
힘들어 하다가 상담을 받게 되었는데,
제가 과거의 나와 지금의 나를 분리해서 과거의 불행했던 나를 외면하고 있다고, 그 어린 상처받은 나를 받아 들이고 인정하고 사랑해야 한다는 이야기를 들었습니다.
어린 시절의 나를 떠올리면,
엄마나 오빠가 무서워서 울며 떨고 있는 제 모습이 떠오르면서 눈물이 납니다.
엄마나 오빠한테 이야기를 하면 전혀 공감하지 않고
오히려 그 때는 다들 그렇게 자랐는데
예민하게 생각하는 제가 문제라고 합니다.
그래서 둘과의 대화는 안 하는 것이 제게 다 도움이 된다고 생각합니다.
그렇다면 제 스스로 제 어린 시절의 내 모습도 나라는 것을 인정하고
끌어 안아야 하는데, 어떻게 하면 될까요?

이제는 제 마음이 좀 편안해졌으면 좋겠습니다.

[.....]

사랑받고 응원 받고 지지 받았어야 했는데
어린 시절 불행한 일 겪었으니
참 무섭고 힘들고 외롭고 고통스러웠구나...
그랬던 내가 지금 이렇게
행복한 가정을 이루어 엄마와 다르게
내 역할을 잘해서 잘 살고 있구나.
대견하고 기특하고 뿌듯하다.
나 자신을 칭찬한다.
나는 제법 근사한 사람이구나.
어려움을 극복하고 멋진 사람이 되었구나.
앞으로도 엄마와 오빠에게 영향 받지 않고
지금처럼 잘 살아야겠다.

뭐 이런거 아닐까요.
고통 받았던 어린 나는 위로하고
고통을 주던 대상들은
내 인생에 더이상 나쁜 영향을 줄수 없다고 단정하고
현재를 집중해서 잘 살아내는거요.
저도 잘 못해서 어렵고 힘들지만 해야죠...
극복하면서...살아내야죠.

[불행한과거를]

외면해도 안되고
미화해서도 안되고
곱씹으면서 괴로워 할 필요도 없어요.
사실로 받아들이시면 되요.

내가 엄마하고 오빠한테 신체적 언어적 학대를 받은건 사실이고 무지 힘들고 고통스러웠지만
나는 그 사실을 인정하고 받아들였어

지금은 그런 상황에 놓여 있지도 않고
그렇게 했다가는 내가 가만놔두지 않을꺼야.

나는 그때는 힘이 없어서 당했지만
지금은 나를 지킬 힘이 충분히 있지
그때처럼 했다가는 나한테 호되게 당하니까 건들면 죽는걸 너네도 알고 있으니 자꾸 이야기 하는걸 싫어하는구나라고 생각하시고

그옆에 지금의 행복한 남편과 아이들과 오늘을 즐겁게 사세요.
과거의 불행이 지금의 행복을 침범하지 않도록 잘 다독여 주고 따뜻하게 덮어주세요.
나의 과거의 불행도 나의 모습이었고
지금의 행복한 상황도 나지요.

과거가 나의 인생 1막이었다면
지금은 나의 인생 2막이랍니다.
1막을 끌어다가 지금 재연되는 2막에 집어 넣으면 혼란스럽고 지금 2막을 망치는 주인공이 되는겁니다.


따로 분리해서 보면서 그러나 나의 역사는 분명하다는 사실과 과거때문에 지금의 행복을 망쳐서는 안된다는 자각도 필요 합니다.
앞으로는 그런일도 일어나지 않을테고
감사하면서 지금을 누리고 즐기세요.
간혹 한번씩 과거의 불행이 나를 불러들여서 괴롭힐때마다 잘 다독여 주세요.

그래 그때는 내가 어리고 힘이 없었지
그래서 당했던거야
어쩔수 없었던 상황
그러나 지금은 아니야 나는 지금 어린아이가 아니야
힘쎈 어른이거든 그러니 괴로워 말고 어린 나에게 괴로워 말라고 다독이면 따뜻하게 안아주면서 살아가시면 됩니다.
과거는 지금의 나에게 영향을 미칠수 없어요.
내가 붙들고 괴로워만 하지 않는다면