저는 탄수화물을 좀 줄이면 뱃살이 금방 빠지는 타입인데요.
문제는 저탄수식단이 다채롭지 못해서 며칠 못한다는건데요.
아침은 식물성 단백질 저지방우유에 타먹거나
그릭요거트 한스쿱에 과일 약간 (바나나 반개나 사과 한쪽)
점심 저녁은 베이컨, 양송이, 치즈 넣은 오믈렛
두부 큰거 한모 들기름에 구워서 김치 종류 얹어 먹기
소고기구이에 쌈장 약간 쌈야채
계란 넣은 순두부찌개 (국물 안 먹고 두부랑 계란만), 숙주나물, 현미밥1/3 공기
무 넣은 갈치조림 크게 두토막에 현미밥 반공기
뭐 이정도로 돌려가며 먹는데 금방 질려서요.
간단하게 만들 수 있는 저탄수 아이디어 있으면 공유부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 저탄수식단
... 조회수 : 2,017
작성일 : 2022-11-30 23:17:19
IP : 175.223.xxx.186
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 봄날
'22.11.30 11:22 PM (220.86.xxx.192)오트밀을 뜨거운물 부어불려서, 죽밥이라고 생각하고 먹어요.
또는 국이나 찌게 슴슴하게 끓여서 오트밀에 말아 김치랑 먹어요.2. ㅇㅇ
'22.11.30 11:28 PM (14.51.xxx.116) - 삭제된댓글보리 많이 넣고 밥해서 양배추 쪄서 쌈장 조금 넣어
드셔요~ 양배추 많이~~~~
통밀빵에 계란후라이 피망 양상추등 각종 채소 채썰어 곁들여서 먹고요~
손두부에 양념장 조금 찍어 먹고 단호박 쪄서 같이 먹~
계란 삶은거랑 고구마 조금 견과류 과일~~
딴얘긴데 제가 이거 해보니 식비가 장난아님 ㅠㅠ
탄수화물로 배채우는게 젤로 싸게 먹히더군요 ㅋㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1416651 | 머리 부딪친지 10일차인데요 1 | ㅇㅇ | 2023/01/12 | 1,903 |
| 1416650 | 결혼을 안하는 이유가 여성이 똑똑해서라고 말을 하고 싶네요. 28 | ........ | 2023/01/12 | 6,293 |
| 1416649 | 경박스러워요.. 부끄럽다 진짜 10 | 아오 | 2023/01/12 | 3,640 |
| 1416648 | 내일 대장내시경 예약인데 방금 캐러멜을 먹었어요 ㅠㅠ 5 | 으악 | 2023/01/12 | 1,626 |
| 1416647 | 네이버 구내식당 6 | ㅇㅇ | 2023/01/12 | 2,303 |
| 1416646 | 설마 30만원때문에 엄마 시신이랑 살았을까요? 6 | 이해불가 | 2023/01/12 | 3,623 |
| 1416645 | 고기 재냉동은 하면 안되는건가요? 2 | .... | 2023/01/12 | 2,125 |
| 1416644 | 0부인도 총선 나올수 있는건가요 16 | ㅇㅇ | 2023/01/12 | 2,160 |
| 1416643 | 좀전에 누가 벨누르길래 나가봤더니 20 | ..... | 2023/01/12 | 7,740 |
| 1416642 | 눈에 다래끼가 계속날땐 어째야하나요ㅠ 9 | 루비 | 2023/01/12 | 1,464 |
| 1416641 | 부부관계시 피임은 몇살까지 하시나요? 17 | ㅇㅇ | 2023/01/12 | 8,591 |
| 1416640 | 여러분의 의견을 듣고싶습니다~(부탁드립니다) 10 | 0칼로리 | 2023/01/12 | 2,180 |
| 1416639 | 지하철인데 김밥 먹는 아줌마... 28 | 지하철 | 2023/01/12 | 7,928 |
| 1416638 | 떡슐랭 뭐가 맛있나요? 1 | .. | 2023/01/12 | 1,198 |
| 1416637 | 비알레띠 잘 왔나요?? 13 | 으ㅡㅎ | 2023/01/12 | 1,906 |
| 1416636 | 연예대상 나혼산 김주승 무관이네요? 17 | ... | 2023/01/12 | 9,573 |
| 1416635 | 스타필드에서 쇼핑하고 4 | ㅠㅠ | 2023/01/12 | 1,758 |
| 1416634 | 국민연금 보험료율 22%까지 올려야 5 | ........ | 2023/01/12 | 1,993 |
| 1416633 | 일본 기업 대신 배상 공식화한 외교부 1 | .. | 2023/01/12 | 602 |
| 1416632 | (제목 수정)눈에는 눈 이에는 이 똑같이 상대하나요? 14 | ㅁㅁ | 2023/01/12 | 3,271 |
| 1416631 | 정년퇴임 교수님 선물 봐주시겠어요? 8 | 조언 | 2023/01/12 | 3,712 |
| 1416630 | 혹시 심야괴담회 보세요? 12 | ... | 2023/01/12 | 2,096 |
| 1416629 | 근로계약서 안쓰면 근로자가 불리한게 있나요? 6 | 근로계약서 | 2023/01/12 | 1,732 |
| 1416628 | 남편에게 6억 증여받는 가정주부 10 | 도움 | 2023/01/12 | 6,919 |
| 1416627 | 제주도 20도래요 6 | ㅇㅇ | 2023/01/12 | 3,264 |