여자도 운동 많이 하면 팔뚝에 알통 나오나요?

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운동은 유산소 위주로만 했었는데
요즘 쎈언니?같은 스탈들이 넘 좋아요ㅋ
여름에 알통 빡 나온 상태로 나시 입고싶은데
여자도 팔운동 열심히 하면
계란같은 알통 나오나요?
지금은 하체에만 근육이 붙어있는 상태에요

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여자들도 운동많이 하면 팔뚝에알통나오는거 아닌가요.? 방송에서 그런장면 간혹 본 기억이 있었던것 같은데요 ....

[네]

운동 많이 하면 이두 삼두 다 나오고 등근육도 잡힙니다 ㅎㅎ

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열심히 하면 나온다는 희망만으로도 해볼 결심이 설텐데 피트니스 선수들 봐도 딱히 알통 빡 나온 사람은 못본것 같아요.
다들 엉덩이, 복근 근육만 키우는건지

[지나가다가]

여자들이 죽을둥 살둥 근육 운동해도 울퉁불퉁 근육 안나옵니다.
유튜브에 근육 나온 여자들 탄수화물 엄청 억제하고 닭가슴살에
남성 홀몬제 즉 스테로이드 엄청 주사한겁니다.어떤 여자 보디
빌더 있지요? 근육이 엄청난데 스테로이드 디지게 주사한겁니다...
남성화가 되서 목소리도 남자 비슷하게 나옵니다. 남자들도 근력
운동한다고 헬창처럼 안나옵니다.단백질 파우더에 닭가슴살등
하루 8-10 끼 먹고,스테로이드 먹고 주사맞고 해야 나올겁니다.
탄수화물도 엄청 줄여야 피부가 얇아져서 근육이 울퉁불퉁 하
닙니다...이렇게 일년만 산다면 큰병 걸릴겁니다. 남자들도
저런것 없이 근력운동 열심히 해도 근육 좀 나오기는 하는데
울퉁불퉁은 힘듭니다.

적당한 살고기 섭취,단백 파우더도 복용하고 저탄수 하면 아주
탄탄한 팔,다리,몸매 가질수 있습니다.

[dlf]

여잔 스테로이드 없인 .. 힘들죠

[남자들도]

울퉁불퉁 하고 근육 크게 만들려면 스테로이드 없이 불가능합니다.
근육이 커져도 탄수화물 절제 안하면 피부 지방층 때문에 근섬유
안보입니다...고단백 저탄수,스테로이드 오래? 하면 간,콩팥 다 망
가 집니다...

남자 진짜 근육 보려면 유튜브나 인터넷에서 중국 리어카 노동자
근육이나 (지방없고 잔근육 어마어마 함,아프리카 오지 원시 사냥
부족 보면 진짜 근육들 나옵니다...상상을 초월 합니다.

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이두에그 알통 있는 여자인데요. 운동 열심히 하면 근육 당연히 생겨요. 전 커질까봐 팔 운동은 안하지만 스테로이드 그런 거 없이 단백질 잘 챙겨드시고 탄수 커트 하면서 운동해보세요. 전 풀업 푸시업하면서 좀 길고 가는 근육이 생기드라구요.

[ㅇㅇ]

그럼 무려 운동선수인
여자 배구선수들은 그렇게 팔 많이 쓰고 하는데도
왜 물렁살처럼 보이나요?
알통은 커녕 말이죠
뭐 직접 만져보면 딱딱하니 근육이 있을지는 모르겠으나
경기할 때 육안으로 보이는 팔은
정말 흐물흐물 물렁살처럼 보이길래요