그냥 거기서 거기인가요?
제가 스파게티를 너무 많이 먹어서요.
자유게시판
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듀럼밀이 그냥 밀보다 낫긴 낫나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,094
작성일 : 2022-11-28 15:08:59
듀럼밀은 단백질이 보다 풍부하고 어쩌구 설명은 많이 들었는데 그냥 밀에 비해서 살짝 나은 수준이라는거죠?
IP : 156.146.xxx.12
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.11.28 3:10 PM (118.235.xxx.94)소화가 더디고 혈당 덜 오르고 현미식사 한 효과래요.
2. 근데
'22.11.28 3:11 PM (211.250.xxx.112)거기에 얹는 소스가 문제겠죠
3. 하임
'22.11.28 3:40 PM (211.40.xxx.104) - 삭제된댓글파스타에 빠져 살던 때 살 정말 많이 쪘어요 .
소스랑 올리브오일 때문에요 ...
또 건강에 좋은것 으로 대체 한다고 현미파스타 ,통곡물 파스타 사서 만들고 즐겁긴했지만 그때가 제 인생 가장 과체중 이었어요..4. ...
'22.11.28 3:47 PM (223.62.xxx.68)듀럼밀은 단백질이 가장 많은 밀이죠
경질분(강력분): 11~13%
연질분(박력분):9~10%
듀럼밀은 16%쯤 돼요.
밀가루의 특징인 글루텐은
밀단백질 글루아딘과 글루테닌이 물과 결합해서 만들어지는 특성이고오ㅡ
이 글루텐을 잘 소화하기 힘들어서
천연효모로 발효시키기도 하고
서양인들중에는 셀리악병인가? 있다고들은거 같은데요
밀가루의 현미같은건 그레이엄밀가루
있어요.. 씨눈이나 밀의 지방,단백질 다 함유하고있어어 영양은 좋지만 소화흡수 생각하셔야하고 변질되기쉬우니 유통,보관에 주의해서 체크.구입요
추가로...단백질이 높다니 좋은거같으신가요?
쌀에도 전분외에 지방,단백질등 기타무기질 함유하고있는데 쌀은단백질 지수가 낮은게 좋은쌀이예요.
의무표기사항은 아니어서 단백질지수가 낮은 쌀은 자랑스럽게 꼭 표기해놨어요.
쌀에서 단백질지수는 비료의 사용과도 연관이 있다고해요.5. 오
'22.11.28 4:23 PM (156.146.xxx.12)답글들 감사합니다. 위에 전문가님 감사요
6. ㄹㄹ
'22.11.29 11:05 AM (211.252.xxx.100)저는 스파게티가 소화가 너무 안돼서 그닥 좋은지 모르겠어요
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