자유게시판
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저는 혈당 다이어트가 도움이 되더라구요 ..
1. 흐미
'22.11.28 3:07 PM (218.48.xxx.98)혈당올라 안먹어야 할것좀 알려주세요~
2. 108
'22.11.28 3:09 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글나왔는데 자세히 풀어주세요 따라해볼께요
3. ....
'22.11.28 3:09 PM (222.236.xxx.19)특히 밀가루 음식같은것들이 잘 오르죠.... 그냥 쉽게 살찌는 음식들은 다 혈당이 높다고 보면 되요
그리고 유튜브 영상들 많이 있어요... 저도 유튜브 보면서 많이 참고했거든요4. 이건
'22.11.28 3:12 PM (59.1.xxx.109)식이요법이니 확실히 체중 관리되죠
빵과 과자류 알콜 음료만 안먹어도 도움되죠
대신 운동을 같이 해야함5. ..
'22.11.28 3:15 PM (222.236.xxx.19) - 삭제된댓글네 윗님처럼 빵과자 알콜 음료 이런것만 안먹어도 되요. 밀가루 음식같은거 하구요... 네 운동은 진짜 꾸준하게 했어요 ..저는 다이어트를 해도 식이요법만으로는 못하겠더라구요....자전거 타기..
걷기 운동이라도 꾸준하게 해야 ...좀 다이어트가 더 할맛나더라구요..6. ..
'22.11.28 3:16 PM (222.236.xxx.19)네 윗님처럼 빵과자 알콜 음료 이런것만 안먹어도 되요. 밀가루 음식같은거 하구요... 네 운동은 진짜 꾸준하게 했어요 ..저는 다이어트를 해도 식이요법만으로는 못하겠더라구요....자전거 타기..
걷기 운동이라도 꾸준하게 해야 ...좀 다이어트가 더 할맛나더라구요..
근데 빵 같은거 좋아하는 분들은 유튜브에 아몬드가루로 만드는 빵같은것도 영상있더라구요..그런건 참고해서 만들어 드시면 될듯 싶어요.. 저도 한번 날잡아서 한번 해먹어 볼려구요7. 혈당
'22.11.28 3:20 PM (121.133.xxx.137)안오르는 음식 질문하신분
GI수치 낮은 음식으로 검색해보세요8. ㄹㄹㄹㄹ
'22.11.28 3:20 PM (125.178.xxx.53)탄수화물이죠 뭐 특히 3백식품..
탄수많이 먹어서 인슐린이 많이 분비되면
살찌기도 쉬워요9. 궁금
'22.11.28 3:21 PM (223.38.xxx.201)스파이크 튀면 검사 전에도 자각증상이 있나요? 궁금해요..
10. 저랑
'22.11.28 3:24 PM (121.133.xxx.94)똗같아요! 저도 혈당다이어트 합니다. 혈당 튀는 음식 피하는게 다이엇으로 직결되더라고요.
11. ...
'22.11.28 3:26 PM (222.236.xxx.19)자각증상 아예 없더라구요...옛날전병 좋아해서 ... 한번 먹고 조금있다가 재봤거든요
혈당 스파이크를 치니까 180까지 올라가더라구요12. ..
'22.11.28 3:34 PM (218.152.xxx.47)원글님 올린 내용이 GI다이어트에요.
한 15년 전인가 한창 유행해서 책도 많이 나오고 했어요.13. 맞아요
'22.11.28 3:38 PM (211.225.xxx.205)저도 그렇게하고 있고
정상체중 유지한지 몇년됐어요
요요 1도 안오구요
당뇨식으로 세끼먹고 간식 전혀안먹고
저녁 6시에먹고 그이후엔 안 먹어요
매일 걷기와 자전거타구요
운동할 시간없다는건 핑계예요
실내자전거 인터벌로 20분만타도 운동량 많아요
하루 세끼 다먹는것도 중요해요
전 배고픈 다이어트식이 아닌 배부른 당뇨식 합니다
고기도 많이 먹어요14. ...
'22.11.28 3:39 PM (222.236.xxx.19)예전에 유행했던 다이어트였군요... ㅎㅎ 꾸준하게 유행해도 되겠던데요. 저한테는 가장 효과적인 방법이더라구요 ..혈당 숫자를 아니까 그 먹던것도 먹기 싫어지는 효과까지 있더라구요 ..
15. dlf
'22.11.28 3:49 PM (180.69.xxx.74)요요란게 원래 습관으로 돌아가니 오는거죠
그나저나 저도 당이 100 넘어가려 해서 조심중이에요16. ..
'22.11.28 3:54 PM (218.236.xxx.239)매번 먹고 피뽑아 체크하시나요? 간단히 하는방법은 없죠?
17. 제일효과짱
'22.11.28 4:14 PM (172.56.xxx.105)그게 Keto diet
고기만 먹는 다이어트 있죠? 그게 바로 탄수화물 안먹는 저혈당 다이어트예요.
당장 밥 대신 두부, 콩으로 대채헤보세요.
한달에 5키로 보장18. ㅇㅇ
'22.11.28 4:35 PM (112.152.xxx.69)파스타는 괜찮죠?
19. ㅇ
'22.11.28 5:11 PM (116.121.xxx.196)탄수안먹고 고기만 장기간 먹음 없던 당뇨도 생길수있어요
복합탄수 통곡물드시고 야채 드시고
식후에 걷기하시고요
설탕 버터 탄수 짬뽕된 빵이나
짜장면 등은 혈당스파이크 생기고요
기름진거 많이먹음 인슐린저항성 높아져요20. 잘될꺼야!
'22.12.2 1:07 AM (222.232.xxx.162)혈당검사는 집에서 하시나요?
혈당기기 어디꺼 쓰시나요
매일 검사해도 괜찮나요