무거운 이불을 덮고 자면 나타나는 놀라운 효과는?

[ㅇㅇ]

무거운 이불을 덮고 자면 나타나는 놀라운 효과는?

https://v.daum.net/v/20221127140006193

불면증 해소에 불안감도 줄어…체중의 12% 무게가 효과적

잠을 잘 자기 위해서는 이불을 덮어야 하고 몸무게의 12% 정도인 무거운 이불을 덮는 것이 숙면은 물론 불안감 해소에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.

스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구팀이 이불과 숙면과 연관관계를 조사한 연구에 따르면 무거운 이불을 덮으면 잠이 더 잘 오는 것으로 조사됐다.

30파운드(약13.6kg)의 무게가 나가는 이불을 덮고 잘 때 불안 수치가 63%쯤 감소하는 효과가 확인되기도 했다. 일반 이불보다 무게감 있는 이불을 덮는 게 불안감 해소에 도움이 된다는 연구 결과이다. 

이는 무거운 이불이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하기 때문이다.  

맞아요. 이불은 무거워야해요.

확실히 잠이 더 잘 옴

[옛날에]

집채만한 무거운 이불들 덮고 살았죠
그땐 불면증이라는 단어가 뭔지도 몰랐을때 ㅎㅎ

[dlf]

13키로요?

[…]

저희 남편이 가벼운 아불 보다는 무거운 이불을 선호하는데 이유가 이건가보네요
불면증 있는 사람이예요

[ㅇ]

포근한기분 들죠
누가안아주는 느낌 안정감

[..]

그래서 겨울 말고 다른계절에는 업드려자요 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

어머 저도 그래요. 전 날아갈듯 가벼운 구스보다는 묵직한 양모이불이 훨씬 좋더라구요.

무게때문에 그랬구나,,,

[좋은 기억]

어릴때 엄마가 무거운 이불 딱 덮어줬을때
안정감이 느껴졌던 기억이 떠올라요.

[,,,]

미국에서 weighed blanket 이라고 속에 쇠를 넣은 담요를
불면증 완화용으로 팔아요
꽤 무겁더라구요