수면유도제 좀 추천해주세요

[불면]

벨소리 못듣고 지각할 뻔한 이후로 잠을 못자요
선잠 자고 한시간마다깨고
눈 퉁퉁붓고 얼굴 멍해져서 출근하니 너무 힘드네요

벨소리 못 들을까 봐 미밴드 차고 자요
손목진동에 일어나긴 하는데
긴장상태에서 자는것 같아요

수면유도제 괜찮은건 추천부탁드릴께요

업무이동중 폰으로 치는거라
답글 못달아도 미리 감사드립니다 ^^

[ㅇㅇ]

수면유도제 먹으면 다음날 비몽사몽
하루이틀 먹어서 될일이 아닌데 다른방법을 찾아보심이..;
소리 시끄러운 알람시계를 여기저기 놓는건 어떨까요

[모모]

저 68세인데
수면제 먹은지 6년되갑니다
수면유도제 안듣구요
졸민 반개 먹고잡니다
예전에 저친정어머니
불면증으로 힘들어할때
왜그때 수면제를 처방해드리지 못했나
너무 자책합니다
그땐 몰랐어요
내가 겪어보니
불면증이 너무 고통이고
힘든건데
수면제 먹어도 별일 안생기고
반아넘지 않도톡 신경씁니다

[모모]

수면유도제는 듣지도않고
밤새 비몽사몽 고통이었어요
졸피뎀.스틸녹스보다
약하다고 하는졸민
반알먹습니다

[원글]

아~
저도 지각할뻔한 이후로 지금 거의 3주정도 비몽사몽이네요
어제는 월드컵 가족들 보는데 보지 않고 누웟서도 잠 못들고 회사엣서 잠 깰려고 커피때려붓듯이 마시고 있어요
삶의 질이 너무 떨어져서요 며칠만이라도 푹 자고 싶습니다
금요일 토요일 밤은 정말 푹 자고요 일요일밤부터 또 불면을 ㅎㅎ
이제 정신적인 긴장 상태인 것 같아요
혹시 수면유도제 말고 영양제 같은 걸로 괜찮은 것 있을까요?
어제 하도 못자니 남편이 수면엔~ 이라는 걸 줬는데 맛이 너무 역해서 겨우 먹고 그 덕인지 4시간 내리 잔 것 같아요
그래서 혹시 괜찮은 약 있을까 질문 드린 거랍니다

[원글]

오타가 왜 이리 많은지~
잠결에 쳐서 그런가봐요 ㅎㅎ

[저는]

신경안정제 알프람 먹는데 개운하게 잘 자긴해요.
반알 먹으면 약 4~5시간정도 푹 자는듯요.
자주 복용하는 사람도 있다는데 저는 잠 안올 때 아주 가끔만 먹어요.

[원글님]

신경과민 상태인 거 같은데
테아닌 드셔보세요.긴장을 누그러뜨려 줍니다
자기 전에 책 읽어주는 유튜브나
인문학 강의나 종교 있으면 종교해설
이런 거 들으세요
잠 안와도 된다 이거 들으면서 공부한다
는 마음으로 귀 쫑긋 하게 해서 들으세요.

[저는]

아론정 먹어요
잠 잘오고 깰 때 좀 멍한데 커피 마시거나
샤워하면 말짱해 져요 매번 병원가기도
귀찮아서 약국에서 권해줘서 샀는데
괜찮았습니다

[수면엔]

이 약국에서 처방전없이 사는 수면유도제일 거에요
전 최근에 잠이 안 와서
락티움 수면이야기 샀는데
먹고 잠 잘 자네요
덴프스거고 수면 영양제에요