아파트 내 헬스장에서 러닝과 근육운동 격일로 해요. 일해야 해서 아침에 1시간만. 그런데 헬스장이 20일 동안 리뉴얼한다고 문을 닫아서 ㅜㅜ
근육운동은 그럭저럭 홈트로 할수 있는데 러닝을 대치할 만한 게?
6킬로 정도 뛰면 400칼로리 소모되고 300그램 이상 빠지는데 반해 근육운동은 100 그램 빠지고 어떤 때는 더 늘어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 하는 유산소 추천 좀
홈트 조회수 : 1,638
작성일 : 2022-11-22 22:04:44
IP : 58.120.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'22.11.22 10:09 PM (118.235.xxx.37)점핑잭(제자리 팔벌려뛰기) 20번 큰 동작으로 하시고 버피 20번하세요. 이거 2~3R 하시면 러닝 맞먹습니다.
2. ..
'22.11.22 10:48 PM (218.39.xxx.233)싸이클 하나 사셔서 하세요. 전 잘 쓰고 있어요.
3. 프라우니스
'22.11.23 1:04 AM (125.129.xxx.86)집에서 하는 유산소 추천...
감사히 참고할게요4. 원글
'22.11.23 7:00 AM (58.120.xxx.132)아파트라 점핑잭은 불가능 ㅜㅜ. 층간소음 나잖아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1400254 | 내가 만난 사기꾼 특징 32 | 츄츄 | 2022/11/23 | 18,150 |
| 1400253 | 80세 이후.. 21 | … | 2022/11/22 | 7,258 |
| 1400252 | 한자(고등 이상 어머님들) 사교육 필요할 까요? 10 | 하늘땅 | 2022/11/22 | 2,772 |
| 1400251 | 알러지로 인한 호흡곤란 잘 아시는 분? 6 | ..... | 2022/11/22 | 1,498 |
| 1400250 | 연예인 매니저로 살아남기 보시는분~ 25 | … | 2022/11/22 | 6,420 |
| 1400249 | 대통령실 핵심 관계자 "MBC 기자 난동 가까운 행위,.. 34 | ㅇ ㅇㅇ | 2022/11/22 | 5,609 |
| 1400248 | 고용 세습!! 아직도 이렇다니!!!!! 7 | ff | 2022/11/22 | 1,777 |
| 1400247 | 드라마 연모 에미상 2 | ... | 2022/11/22 | 2,656 |
| 1400246 | 와이프가 돈 버는거 싫어하는 남편... 23 | Dd | 2022/11/22 | 6,419 |
| 1400245 | 남자개그맨 일본여행간거 보셨어요? 114 | ㅇㅇㅇㅇ | 2022/11/22 | 28,603 |
| 1400244 | 오로라 보러 갈 때 패딩좀 추천해주세요 7 | 추천 | 2022/11/22 | 2,494 |
| 1400243 | 볼수록 예쁘다...어떤경우에 더 해당되는지 1.2중 골라주세요 20 | .. | 2022/11/22 | 4,515 |
| 1400242 | 당근에서 아무리 나눔이라지만 8 | 우와 | 2022/11/22 | 4,070 |
| 1400241 | 프리랜서인데요. 11 | 지역의료보험.. | 2022/11/22 | 2,714 |
| 1400240 | 어린이집 고민이에요 3 | .. | 2022/11/22 | 1,204 |
| 1400239 | 각 도의 경계 지역의 언어가 궁금해요. 12 | 보더라인 | 2022/11/22 | 1,373 |
| 1400238 | [대통령실] "이태원 참사 유가족·부상자 보상 특별법 .. 17 | 살짜기 | 2022/11/22 | 3,849 |
| 1400237 | 문재인의 운명 (문통 되기 전의 글이예요) 16 | ... | 2022/11/22 | 2,967 |
| 1400236 | 요즘 코스코에 3 | 초코렛 | 2022/11/22 | 3,552 |
| 1400235 | 소면파티ㅠㅠ 32 | 도와주세요 | 2022/11/22 | 5,582 |
| 1400234 | 프랑스 입양...양아버지가 소아성애자ㅜㅜ 57 | .. | 2022/11/22 | 31,188 |
| 1400233 | 솔로지만 크리스마스 좋네요 | 나는솔로 | 2022/11/22 | 1,437 |
| 1400232 | 전지현이 암살 찍고 인터뷰한걸 봤는데 너무너무 실망입니다. 57 | ,, | 2022/11/22 | 22,713 |
| 1400231 | 밤은 까서 냉동보관 가능한가요? 7 | 유리 | 2022/11/22 | 1,519 |
| 1400230 | 치아 씌우고나서 이명이 생길수 있을까요? 4 | 소리 | 2022/11/22 | 1,283 |