김장준비하다가 허리디스크가 재발했어요.
그냥 약먹고 버티고 있는데 낼 병원은 갈거예요.
도수치료 권유할건데 효과보셨나요?
운동으로는 헬쓰 또는필라테스, 수영 등
어느게 효과적일까요?
자유게시판
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어떤게 효과적일까요?
허리 조회수 : 696
작성일 : 2022-11-20 12:42:19
IP : 49.161.xxx.60
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 디스크는 딱 두개
'22.11.20 12:46 PM (59.6.xxx.68)통증 완화와 평생 운동 두가지가 답이예요
많이 아플 때는 무조건 쉬면서 통증을 가라앉히고 (보통 한의원에서 침맞거나 병원에서 물리치료)
통증이 어느 정도 해소가 되면 그 다음은 평생간다 생각하고 운동과 자세 교정이예요
걷기, 등허리 근육 강화, 일상에서 자세 바르게 하기2. 아
'22.11.20 12:48 PM (221.148.xxx.218)도수치료는 비추구요 수영이 허리에 좋아요 매일 수영하는데 허리디스크에 상당한 효과가 있어요 며칠 안하면 허리가 불편해지더라구요
3. ..
'22.11.20 12:49 PM (222.104.xxx.175)도수치료도 효과 있어요
우선은 걷기가 좋아요4. 으
'22.11.20 1:31 PM (223.62.xxx.55)수술할 정도 아니면 시술받고 도수치료받으면 좋죠
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