설탕 끊거나 줄이고 피부 좋아지신분 계세요?

[ㅇㅇ]

이론상 줄이거나 끊으면 피부가 척척하고 좋아진다는데

저는 끊고 자연식 하고 소식하면
피부가 누렇게 뜨고 퀑해보이더라구요 ><

그래서 정크한 음식도 중간에 섞어서 먹고

아침에는 믹스커피나 연유도 먹는데

설탕 끊고 피부 좋아지신 분들은 어떤 루틴으로 드시나요

[ㅇ]

비타민 항산화 든거 많이드셔야죠

[...]

항산화 영양제 추천해주세요

[..]

안그렇던데요ㅡㅡ

저 다이어트 하면서
밀가루, 설탕(당) 완전히 끊고

잡곡, 단백질, 야채( 엄청많이) 먹고
살은 빠졌는데 피부는 모르겠다 입니다.

여드름 피부(예전피부, 지금도 가끔 염증)인데
그냥 그래요.
그래서 살은 돈 없어도 빼지만
피부는 돈이 필요하구나 싶네요
피부는 어릴적부터 트러블 생기면 바로바로 치료하는게
제일 방법인듯 싶어요.

어릴적 생긴 모공들이
나이드니 피부와 같이 쳐져서
쭈글거리게 만들기 시작하네요

[너트메그]

설탕 줄이면 몸의 염증이 잡혀요.
(얼굴, 가슴쪽에 작게 나는 여드름이 없어져요)
피부톤엔 전혀 영향없었어요.

[6주동안]

지난 5월에 다이어트 결심하고선
원래 첫달이 결심이 강하니까 좀 정석대로 했어요.
술, 과자 안 먹고(과자는 며칠에 한 입 정도)
라면 안 먹고 ..야채많이..고기, 계란 열심히.
하루 1시간 땀흘리며 운동...
이거 6주 했더니 피부가 계란알 되더라구요.
그 이후에는 좀 느슨해져서 금지했던것 조금씩 먹으니까
얼굴에 뾰루지 다시 생기기도 했구요.
일단 공장표 음식 안 먹은게 영향 줬던 것 같아요

[aa]

다이어트 한다고 (당 줄인다고) 설탕 안먹고 대신 대체당(알룰로스)은 먹었는데요(단맛을 단번에 끊어낼 수가 없었음.. ㅠㅠ) 이것만 해도 여드름 확 들어가고 가슴에 우둘투둘 났던 여드름 다 들어갔어요.
저로선 처음 있는 일이라 엄청 신기해하고 있어요.
이것도 설탕 다시 먹기 시작하면 나려나요..

[...]

저 다이어트할때 느낀게
설탕 끊으면 염증 여드름 싹 사라지고
좋은지방(고급올리브유 동물성버터)먹으니 피부가 윤기는 흘렀어요
근데 피부색은 바뀌지 않을거 같네요

[…]

요즘은 아니고 중학교때…
한창 여드름 날때요~
초콜릿을 완전 끊고… 자잘한 단것은 가끔만 먹었어니
트러블이 확 줄었어요.

원체 단거는 안좋아하는 입맛이긴한데
학교다닐땐 애들이랑 곧잘 먹었었거든요…
이후로 단건 아주 가끔만 먹어요.
입에서 안땡겨서…

대신 탄수탄수는 식탐 폭발할때 잘 먹어서
모르겠네요…
운동하고+ 식단 빡시게 하면 좋아지는것 같아요.

[ㅡㅡ]

설탕끊고 자연식. 소식한다?
자연식은 채식인가요?
설탕만 끊어보세요.
소식도 하지마시고.