영양제 이 두 가지는 먹는 게 좋을까요

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50대고 그동안 안 먹었는데 이제부터 먹는다면요. 

오메가3, 

비타민d (햇볕 잘 안 쬐니)

요 두 가지 먹으면 괜찮을까요. 

미국 수의사 말이 강아지도

 다른 영양제 다 안 먹이고 하나만 꼽으라면 

오메가3라 하는 말 듣고 오메가3 넣었고요. 

다른 영양제는 안 먹어도 

이건 꼭 먹는다 하는 영양제 뭐를 꼽으시나요. 

[franlb]

머리 많이 빠져서 비오틴 강화된 종합비타민에 비타민d 추가로 먹고 있어요

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종합비타민 오메가3 코엔자임큐텐 마그네슘(비타민d 칼슘포함된) 이렇게 네개 먹고있어요.

[하나만드시면]

종합비타민이죠

그담 오메가 비타민 d c b

[종합비타민제]

는 먹으나 마나 입니다 한 알에 영양소를 다 넣을 수가 없어요
비타민c, d, b복합체, 아연, 마그네슘. 정도는 따로 따로 먹어야 합니다
그리고 오메가 3는 나이든 사람들한테는 필수 중에서도 필수 입니다
다들 꼭 드세요.

[종합비타민]

오 저는 종합비타민 먹고 몸 상태가 많이 안정이 되었어요.
다이어트 한다고 몇달을 하루에 한끼반 정도에
비타민 b 복합체
비타민 c 고함량
비타민 d
마그네슘 칼슘
열심히 먹었는데 계속 피로하고 구내염이 생겨서 고생했는데 종합영양제 더 하고 나서 피로가 덜하고 몸이 안정된 느낌이요.
이제 얼라이브우먼 복용한지 한달되었는데 저 처럼 식단 제한하는 사람은 미네랄과 비타민등이 필요하더라고요.

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코큐텐 함유된 오메가3
유산균

비타민d는 검사 받아 보시고 수치가 낮으면 주사로 맞는 방법도 있어요